Kuřecí maso je velmi kvalitním zdrojem bílkovin. Obecně platí, že kuřecí maso obsahuje méně kalorií než vepřové nebo hovězí. Zvláště, když budete jíst kuřecí maso bez kůže (a očištěné od zbytků tuku).
Existuje i kuřecí dieta, která vám může pomoci zhubnout. Kuřecí dieta se řadí mezi nízkosacharidové diety. U kuřecí diety byste měli jíst především kuřecí maso (nebo jiné potraviny z kuřecího masa – např. kuřecí šunku). A k tomu už jen zeleninu, některé druhy ovoce, mléko a mléčné výrobky.
Při kuřecí dietě, byste tedy neměli jíst sacharidy – především pečivo (hlavně to z bílé mouky), těstoviny, bílou rýži, brambory, knedlíky, sladkosti, sladké nápoje apod.
Díky tomu, že omezíte množství sacharidů v jídelníčku na úplné minimum, bude vaše tělo nuceno spalovat především tuky (stav ketózy, kdy tělo produkuje ketony).
Při kuřecí dietě, tak může zhubnout i 2 kila za týden (tj. i 5 – 10 kilo za měsíc). Nízkosacharidové diety (diety bez sacharidů), jsou velmi efektivní při spalování tuků.
Díky tomu, že během kuřecí diety jíte zvýšené množství masa (bílkovin), by vás při hubnutí ani neměl trápit hlad. Můžete tak zhubnout podstatně více kilo, za kratší dobu, než u klasické diety.
Mohlo by vás zajímat: Kuřecí prsa kalorie, Kuřecí stehna kalorie, Potraviny s nízkým obsahem kalorií
Bílkoviny jsou nedílnou součástí našeho jídelníčku. Zdravý jídelníček by měl zahrnovat 15 – 20% bílkovin. Nedostatek bílkovin může vést až k závažným zdravotním rizikům. Při hubnutí (a nejenom při něm), je dobré kombinovat rostlinné zdroje bílkovin s těmi živočišnými. Mezi velmi dobré zdroje živočišných bílkovin patří mimo jiné i drůbeží maso (kuřecí nebo krůtí). Kolik kalorií ale […]
Avokádo je velmi zdravé ovoce, které bývá velmi často doporučováno při hubnutí. A to hlavně proto, že obsahuje jen minimum cukrů, zato má ale hodně tuků a také vysoký obsah vitamínů. V avokádu najdeme především vitamíny C, E, K, H, B3 a B5. Avokádo je také bohaté na draslík a další minerály. Avokádo také pomáhá zrychlit […]
Brambory jsou nedílnou součástí středoevropského jídelníčku. Brambory jíme od dětství a považujeme za něco zcela běžného (skoro jako v Asii mají rýži). Jak jsou na tom ale brambory z pohledu diety? Hodí se brambory při hubnutí? Kolik kalorií je v bramborách? Z pohledu obsahu kalorií, na tom nejsou brambory vůbec špatně. Klasické vařené brambory mají jen okolo 70 kalorií […]
Jsou vejce zdravá? Neustále se mluví o tom, jaké zdravotní riziko je cholesterol. Mnoho lidí se tak ptá, jsou vejce zdravá? A jak je to při hubnutí? Patří vejce na dietní jídelníček? Kolik kalorií mají vejce a hodí se i při dietě? Kolik kalorií má vejce? I když existují různé druhy vajíček (křepelčí, pštrosí, kachní), […]
Říkáte si, že byste chtěli zhubnout o 5 kilo? To není nic hrozného. O 5 kilo se dá zhubnout poměrně snadno. Není to žádná velká, radikální změna, jako hubnutí o 10 nebo 20 kilo. Připravili jsme pro vás návod, jak zhubnout o 5 kg tak, aby se vám to povedlo. A hlavně, abyste si svoji […]
Říkáte si, že už máte dost toho, jak vypadáte? Toho, kolik vám ukazuje vaše váha? Chcete začít hubnout? A udělat to správně? Už dlouho se chystáte udělat něco se svojí váhou, ale pořád to odkládáte? Nebo už jste zkoušeli začít hubnout a výsledek se nedostavil? Poradíme vám, jak začít správě hubnout. Tak aby se výsledek […]