jak zhubnout 10 kg za 2 měsíce

Opravdu úspěšné zhubnutí, není jen nějaká krátkodobá intenzivní aktivita, kterou si jednou splníte, a pak máte pokoj. K hubnutí je naopak lepší přistoupit, jako k celkové změně životního stylu. Naučíte se jíst zdravěji (rozumněji). Začnete se více hýbat. Jen to je zaručený recept, jak opravdu zhubnout.

Jak začít s hubnutím: 12 základních rad, jak opravdu zhubnout

Důvodů, proč začít hubnout, může být celá řada. Ať už jsou to zdravotní důvody, estetické, nebo jakékoliv jiné důvody. To nejdůležitější asi je, abyste přestali „začínat“ a konečně začali. Hubnutí není potřeba zbytečně odkládat. Není potřeba čekat na začátek nového roku, na začátek dalšího měsíce, na začátek jara, nebo cokoliv jiného. Ať už si oddalování […]

Přečíst více

Během posledního půl roku jsem zhubnul cca 10 kilo. Hlavně díky cvičení (pravidelný silový trénink) a také i díky změnám v jídelníčku. Nemám žádnou přesnou dietu. Jím ale více zeleniny a méně nezdravého jídla. Díky cvičení nabírám svaly.

Jak se mi podařilo zhubnout 10 kg za půl roku

Před rokem, jsem touto dobou vážil lehce přes 100 kilo. Asi půl roku mi trvalo, než jsem psychicky připravil na to, že začnu hubnout (nj., prostě jsem to odkládal, co to šlo). Před půlrokem jsem se do toho „tak-nějak“ pustil. Za půl roku jsem zhubnul lehce přes 10 kilo. Reálně ale i možná i více […]

Přečíst více

Zhubnout o 5 kg nemusí být až tak složité. Základem, pro úspěšné hubnutí je vyvážený jídelníček. Tek musí zahrnovat přiměřené množství sacharidů, bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. Při hubnutí nejde o počítání kalorií. Zhubnout se dá i bez diety, trvá to ale dlouho.

Jak zhubnout 5 kg – co jíst a jak cvičit

Mít 5 kg navíc není žádná tragédie. Zhubnout o 5 kilo nemusí být nic těžkého. Chce to jen trochu sebekázně a vytrvalosti. Zhubnout o 5 kilo můžete už za měsíc, ale lepší je zbytečně nespěchat a rozložit si hubnutí alespoň na 2 – 3 měsíce. Díky tomu pak máte jistotu, že zhubnete doopravdy. A že […]

Přečíst více

Snažíte se zhubnout, a stále se vám to nedaří? Pokusíme se vám poradit, jak zhubnout i o 15 kg za 3 měsíce.

Návod jak zhubnout 15 kg za 3 měsíce

Snažíte se zhubnout, a stále se vám to nedaří? Pokusíme se vám poradit, jak zhubnout i o 15 kg za 3 měsíce. Tento návod, jak zhubnout o 15 kilo, vám poradí, jak si připravit plán na hubnutí. Co byste měli jíst – jakou zvolit dietu a jídelníček. Nebo i jak je to se cvičením. Chci […]

Přečíst více

Správný způsob, jak doopravdy zhubnout, je začít dělat postupné změny. Začít postupně měnit jídelníček. Postupně se více hýbat.

Návod jak začít správně hubnout

Říkáte si, že už máte dost toho, jak vypadáte? Toho, kolik vám ukazuje vaše váha? Chcete začít hubnout? A udělat to správně? Už dlouho se chystáte udělat něco se svojí váhou, ale pořád to odkládáte? Nebo už jste zkoušeli začít hubnout a výsledek se nedostavil? Poradíme vám, jak začít správě hubnout. Tak aby se výsledek […]

Přečíst více