Kuřecí maso obsahuje podstatně méně kalorií, než jiné druhy masa. Zatímco kuřecí maso obsahuje jen 110 kalorií (kcal) na 100 gramů, hovězí maso (libové) má už 158 kalorií (kcal). A vepřové maso má pak dokonce 172 kalorií (kcal).
Je ale i rozdíl v tom, jakou část kuřete budete jíst a hlavně v tom, jak je připravena. Zatímco kuřecí prsa mají jen cca 110 kalorií (kcal) na 100 gramů, kuřecí stehna mají až 120 kalorií (kcal) na 100 gramů váhy.
Kuřecí prsa připravená v páře, nebo dušená jen na vodě, budou mít 110 – 115 kalorií (kcal) na 100 gramů. Kuřecí prsa pečená bez kůže v troubě mají 115 kalorií (kcal na 100 gramů). Grilovaná kuřecí prsa, už ale mají 142 kalorií (kcal). A smažená kuřecí prsa (kuřecí prsní steak), budou mít až 211 kalorií (kcal).
Kuře určitě patří na dietní jídelníček. Naše tělo potřebuje bílkoviny (nejenom ty rostlinné, ale i ty živočišné). Jídlo obsahující bílkoviny také dokáže zasytit lépe, na delší dobu, než jídlo obsahující hodně sacharidů.
Pokud chcete zhubnout, pak ale hodně záleží na tom, jak je kuřecí maso připraveno. Smažení na oleji nebo grilování, není zcela vhodné.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout za 14 dní 5 kilo, Kuřecí stehna kalorie, Kuřecí dieta a hubnutí
Bílkoviny jsou nedílnou součástí našeho jídelníčku. Zdravý jídelníček by měl zahrnovat 15 – 20% bílkovin. Nedostatek bílkovin může vést až k závažným zdravotním rizikům. Při hubnutí (a nejenom při něm), je dobré kombinovat rostlinné zdroje bílkovin s těmi živočišnými. Mezi velmi dobré zdroje živočišných bílkovin patří mimo jiné i drůbeží maso (kuřecí nebo krůtí). Kolik kalorií ale […]
Avokádo je velmi zdravé ovoce, které bývá velmi často doporučováno při hubnutí. A to hlavně proto, že obsahuje jen minimum cukrů, zato má ale hodně tuků a také vysoký obsah vitamínů. V avokádu najdeme především vitamíny C, E, K, H, B3 a B5. Avokádo je také bohaté na draslík a další minerály. Avokádo také pomáhá zrychlit […]
Mnoho žen trápí to, jak vypadá jejich zadek. Právě zadek (nebo stehna či břicho), patří bezesporu mezi nejčastější partie, o jejichž vzhledu máme jinou představu, než jaká je skutečnost. Jak zařídit to, aby zadek a stehna byla štíhlejší? V tomto článku se podíváme na to, jak zhubnout zadek, co nejlépe funguje na hubnutí v této oblasti. Jak […]
Jsou vejce zdravá? Neustále se mluví o tom, jaké zdravotní riziko je cholesterol. Mnoho lidí se tak ptá, jsou vejce zdravá? A jak je to při hubnutí? Patří vejce na dietní jídelníček? Kolik kalorií mají vejce a hodí se i při dietě? Kolik kalorií má vejce? I když existují různé druhy vajíček (křepelčí, pštrosí, kachní), […]
Ahoj všem příznivcům zdravého života, před 13 lety jsem měl 95 kg, při výšce 185 cm a bylo mi 28 let. Energie na „0“, spánek 8-10h, ráno se mi nechtělo z postele. Žádný sport, jen minimum pohybu a nutné minimum kroků. Když jsem se měl hýbat tak jsem funěl už i po vyšlapání schodů do 2. […]
Pomalu začíná léto a s ním souvisí i změna jídelníčku. V létě máme možnost jíst více čerstvé zeleniny a ovoce. Dnes bychom se chtěli podívat na typicky letní ovoce a zeleninu – jahody a melouny, které určitě patří na dietní jídelníček. V čem jsou dobré jahody a melouny na hubnutí? Kolik kalorií mají jahody? Kdo by neměl rád […]