Jak zhubnout bez diety

Zajímalo by vás, jak zhubnout i bez diety?

Zajímalo by vás, jak zhubnout i bez diety? K tomu, abyste shodili pár kilo, opravdu nepotřebujete nějakou přísnou dietu. Tím sice neříkáme, že máte jíst cokoliv, a v jakémkoliv množství. Tak se opravdu nedá zhubnout. Je ale zbytečné trápit své tělo nějakou drastickou nebo hladovou dietou.

Pokud se budete v rámci možností stravovat rozumně – tedy rozumný podíl ovoce, zeleniny, bílkovin a zdravých tuků. A pokud současně omezíte příjem nadbytečných kalorií (slazené nápoje, alkohol, sladkosti, nejrůznější nezdravé pochoutky, příliš tučná jídla, příliš mnoho pečiva z bílé mouky ap.), může hubnout i bez diety.

Také je vhodné cvičit, nebo alespoň provozovat nějakou pohybovou aktivitu. Nemusíte ale hned začínat s běháním nebo návštěvami posilovny. Ono bohatě postačí, pokud každý den ujdete alespoň 10 tisíc kroků. To je jedna delší (cca 1 – 1,5 hodiny) procházka někde venku. Už tohle vám může pomoci zhubnout a při tom to není nic těžkého, to zvládne každý.

Mohlo by vás zajímat: Potraviny s nízkým obsahem kalorií, Hubnutí do plavek, Potraviny s hořčíkem

Pokud chcete doopravdy zhubnout, pak zapomeňte a na zázračné a zaručené rady na hubnutí. Velmi často se jedná o nesmysly. Při hubnutí je potřeba změnit stravovací návky (ale rozhodně to nemusí být nějaká přísná dieta). Pro zhubnutí se také musíte více hýbat (ale ani množství pohybu se nesmí přehánět).

7 tipů jak doopravdy zhubnout: základní pravidla pro úspěšné hubnutí

Pokud chcete zhubnout, a vyhledáváte si informace o hubnutí na internetu, tak můžete narazit na velmi mnoho informací, které jsou ale často zcela protichůdné, nebo úplně nesmyslné. Hubnutí, je velký „business“, na kterém se snaží přiživit řada firem i jednotlivců. Pokud byste se měli řídit tím, co najdete na internetu, tak by se vám asi […]

Přečíst více

Opravdu úspěšné zhubnutí, není jen nějaká krátkodobá intenzivní aktivita, kterou si jednou splníte, a pak máte pokoj. K hubnutí je naopak lepší přistoupit, jako k celkové změně životního stylu. Naučíte se jíst zdravěji (rozumněji). Začnete se více hýbat. Jen to je zaručený recept, jak opravdu zhubnout.

Jak začít s hubnutím: 12 základních rad, jak opravdu zhubnout

Důvodů, proč začít hubnout, může být celá řada. Ať už jsou to zdravotní důvody, estetické, nebo jakékoliv jiné důvody. To nejdůležitější asi je, abyste přestali „začínat“ a konečně začali. Hubnutí není potřeba zbytečně odkládat. Není potřeba čekat na začátek nového roku, na začátek dalšího měsíce, na začátek jara, nebo cokoliv jiného. Ať už si oddalování […]

Přečíst více

Ptáte se, proč se vám nedaří zhubnout? Zajímalo by vás, jaké jsou nejčastější chyby při hubnutí? Někdy to je jen zbytečně velké lpění na konkrétní dietě.

Proč nemůžu zhubnout: Nejčastější chyby při hubnutí

Mnoho lidí dělá neustále ty stejné chyby, když se snaží zhubnout. A pak se diví, že nemohou zhubnout, že se jejich váha skoro vůbec nemění. Mnoho z nás má představu nějaké ideální váhy (vzhledu postavy), kterého by chtělo dosáhnout. Ale výsledku se nedokáží přiblížit. Nejčastější chyby při hubnutí – špatná volba diety Mnoho z těch, kdo se […]

Přečíst více

Správný způsob, jak doopravdy zhubnout, je začít dělat postupné změny. Začít postupně měnit jídelníček. Postupně se více hýbat.

Návod jak začít správně hubnout

Říkáte si, že už máte dost toho, jak vypadáte? Toho, kolik vám ukazuje vaše váha? Chcete začít hubnout? A udělat to správně? Už dlouho se chystáte udělat něco se svojí váhou, ale pořád to odkládáte? Nebo už jste zkoušeli začít hubnout a výsledek se nedostavil? Poradíme vám, jak začít správě hubnout. Tak aby se výsledek […]

Přečíst více

Jak přežít epidemii ve zdraví a nezbláznit se z toho?

10 tipů, jak doma přežít epidemii a nezbláznit se

Epidemie koronaviru pro mnoho lidí znamená velmi podstatné omezení, jejich běžného životního stylu. Jsou zavřené školy, obchody, divadla, sportovní areály. V práci se buď nepracuje vůbec, nebo jen omezeně. Nebo jsou lidé doma na home office. Co dělat, když trávíte celé týdny zavřeni jen doma? Jak přežít epidemii ve zdraví a nezbláznit se z toho? Ponorková nemoc […]

Přečíst více

Chtěli byste zhubnout, shodit pár kilo, ale nechcete se pouštět do nějaké diety?

Jak rychle zhubnout bez diety

Chtěli byste zhubnout, shodit pár kilo, ale nechcete se pouštět do nějaké diety? Třeba proto, že už jste zkusili různé diety, a ani jedna nefungovala? Nebo proto, že vám váš běžný denní program příliš neumožňuje dodržování nějaké konkrétní diety? V tomto článku se podíváme na to, jak rychle zhubnout i bez diety Jak zhubnout bez diety […]

Přečíst více

. Tím, že si dáte polévku, zeleninový sálat nebo ovocnou misku, zaženete hlad rychleji, při menším kalorickém příjmu, než u jiných jídel.

10 způsobů jak zhubnout bez cvičení a bez diety

K tomu, abyste zhubnuli a měla hezké a štíhlé břicho, postavu, nebo se jen cítili lépe, se nemusíte pouštět do nějaké drastické diety nebo do nějakého náročného cvičení. Někdy je méně, ve výsledku více. Ke zhubnutí nejsou potřeba nějaké drastické změny. Zhubnout můžete už jen díky několika, spíše drobným, změnám. 1. Naučte se správnému držení těla Velká […]

Přečíst více