Snad každou ženu po porodu trápí vzhled její postavy. A především to, jak vypadá její břicho. To je z velké části dáno tím, že po porodu je kůže svraštělá, a břicho je nevzhledné. Navíc u celé řady žen, i po porodu přetrvává zvýšená váha (širší boky atd.). Co s tím?
S tím, jak vypadá vaše postava ihned po porodu, byste se určitě neměla zbytečně trápit. Je nutné mít na paměti, že vaše váha se zvyšovala po dobu 9 měsíců. Po stejně dlouhou dobu se měnil i vzhled postavy. A tohle se nedá změnit za pár dní.
Obecně platí, že tak jak dlouho jste během těhotenství nabírala kila, tak zhruba stejně dlouhou dobu se jich budete zbavovat.
Ihned po porodu (zvláště pokud kojíte) není vhodná doba na nějaké radikální hubnutí. I tak se ale můžete začít snažit zhubnout těhotenské břicho.
Základem je vhodně zvolný jídelníček. Během kojení potřebujete především pestrou a vyváženou stravu. Pokud ale současně vsadíte na zdravý jídelníček s dostatečným podílem ovoce a zeleniny (a naopak vyloučíte ty nejškodlivější potraviny), pak to vzhledu vaší postavy po porodu jenom prospěje.
Další co můžete udělat je to, že se budete snažit co nejvíce hýbat. Můžete chodit na delší procházky s kočárkem. Obecně je pravidelná a delší chůze jednou z nejefektivnějších metod hubnutí.
Kromě toho se také (ve volných chvílích, když vaše miminko usne), můžete věnovat sadě základních cviků na posílení břišního svalstva. Pokud vytrváte, tak už za pár týdnů uvidíte rozpoznatelný výsledek.
Mohlo by vás zajímat: Kolik zhubnout výpočet, Můžu zhubnout bez cvičení?, Výpočet ideální váhy
Hořčík (magnesium, Mg), je jedním z nejdůležitějších minerálů, které naše tělo potřebuje. A přitom si to jen málo lidí uvědomuje. Hořčík je opravdu velmi důležitý prvek. V našem těle plní více než 300 různých funkcí. Hořčík mimo jiné zodpovídá za správnou činnost nervové soustavy a svalů. Podílí se také na regulaci hladiny cukru v krvi. Při nedostatku hořčíku […]
Existuje mnoho lidí, kteří bezmezně věří na horoskopy. Žijí ve víře, že to jací jsou, jaký mají osud, určuje postavení planet a hvězd v den, kdy se narodili. Je také nemalá skupina lidí, kteří na horoskopy až tak nevěří, ale stejně si je pravidelně čtou („co kdyby náhodou na tom bylo něco pravdy“). Zakládat svůj život […]
Zajímalo by vás, jakou barvu vlasů by mohlo mít dítě? S dědičností barvy vlasů to není až tak jednoduché. Připravili jsme pro vás ale jednouchou kalkulačku, která vám spočítá pravděpodobnost barvy vlasů dítěte. Podíváme se také na to, jak se dědí barva vlasů a související zajímavé informace. Jak se dědí barva vlasů dítěte Tak, jako i […]
I když by se mohlo zdát, že velká prsa jsou vysněným ideálem každé ženy (nebo snad každého muže?), pravda může být úplně jiná. Nejedna žena s větším poprsím určitě potvrdí, že velké, objemné poprsí není až tak velká „výhra“. Velké poprsí může být značně nepohodlné, způsobuje bolesti zad, vadí při sportu a celkově může způsobovat pocit […]
Během těhotenství snad všechny ženy přiberou na váze. Některé ženy přiberou více, jiné méně. Obvyklý průměr zvýšení váhy během těhotenství, je cca 12 – 15 kilo. Může to být ale i mnohem méně – výjimkou nejsou ženy, které přiberou třeba jen 6 – 8 kilo. Nebo naopak ženy, které přiberou i 20 – 25 kilo. […]
Narodilo se vám miminko, a vy nyní přemýšlíte, jak shodit kila, které jste nabrala během těhotenství? Zajímalo by vás, jak shodit kila po porodu? Jaké je vhodné cvičení a dieta? V tomto článku se podíváme na to, jak zhubnout po porodu, a na co si dát pozor, aby vaše snaha byla úspěšná. Jak zhubnout kila po […]
Možná jste právě zjistila, že jste těhotná. Na těhotenském testu máte „dvě čárky“ a zajímalo by vás, kdy se to stalo? Na této stránce najdete kalkulačku, která vám pomůže s určením pravděpodobného termínu početí vašeho dítěte. Jak poznám, kdy jsem otěhotněla? Předem ale musíme upozornit, že určení zcela přesného termínu, kdy jste otěhotněla, asi není možné. […]