Zajímalo by vás, jak co nejrychleji zhubnout po porodu? Těhotenství je značně individuální záležitost. U každé ženy se těhotenství a prodělaný porod projeví na postavě jinak. Pokud patříte mezi ty méně šťastné, co mají po porodu pocit, že jejich tělo, postava nevypadá hezky, tak si nezoufejte.
Musíte si uvědomit, že po celou dobu těhotenství, po celých dlouhých 9 měsíců se vaše tělo měnilo. Je tedy logické, že změna se nedostaví ihned po porodu, ale také si zabere nějaký čas.
Hned po porodu není dobré začínat s nějakou drastickou redukční dietou nebo jinými prostředky pro rychlé hubnutí. Ono stačí už jen to, že budete kojit. Při každé kojení vaše tělo ztrácí 200 – 500 kcal. Pravidelné kojení je tedy stejné jako kdybyste chodila několikrát denně cvičit.
Ihned po porodu také můžete začít zvyšovat míru své aktivity. Třeba už jen tím, že budete chodit na dlouhé procházky s kočárkem. Také se můžete zaměřit na svůj jídelníček, tak aby obsahoval vyvážený poměr ovoce, zeleniny, celozrnného pečiva, libového masa a nízkotučných mléčných prostředků. To prospěje nejenom vám a vaší postavě, ale i vašemu dítěti.
Mohlo by vás zajímat: Jídelníček na zhubnutí břicha, Jaké vitamíny při hubnutí, Jak zhubnout po dvou dětech
Hubnutí je proces, ke kterému může dojít, jenom při adekvátní porci cvičeni (nebo jiného pohybu) a při vhodném (kvalitním/zdravém) stravováním. To je celé. Nejsou v tom žádné skryté triky, nebo nějakou kouzelné fígle. Kdo cvičí a bude jíst přiměřeně zdravě, tak ten by měl i hubnout. Pokud si kladete otázku, „proč nemůžu zhubnout“, tak je zřejmě […]
Chcete zhubnout, a chcete zhubnout opravdu rychle? Sestavili jsme pro vás žebříček, těch nejlepších tipů, jak opravdu úspěšně zhubnout. Pokud se jimi budete řídit, uvidíte, že se vám opravdu povede zhubnout velmi rychle. Už za měsíc, poznáte rozdíl. Vaše váha půjde dolů. A vy se budete cítit mnohem lépe. Když to nevzdáte, a budete se […]
Za to, jak vypadáme, jak se chováme a mnoho dalšího, mohou v nemalé míře hormony. Hormony ovlivňují hlad, naše chutě, nebo i to, kde se v těle ukládá tuk. Mají podstatný vliv na hubnutí nebo naopak přibírání na váze. Pokud se vám nedaří zhubnout, možná za to mohou právě hormony. Jaké hormony mají vliv na hubnutí? Je […]
Epidemie koronaviru, která do Česka dorazila v březnu 2020, měla dopad asi na všechny. Došlo k uzavření škol. Mnoho firem přestalo fungovat nebo alespoň omezilo svou činnost. Řada zaměstnanců je doma na home office. Obchody jsou zavřené. Není skoro kam jít (sport, kultura, zábava). Celá situace během epidemie, velmi svádí k tomu, abyste byli jen zavření doma a […]
Chtěli byste zhubnout, shodit pár kilo, ale nechcete se pouštět do nějaké diety? Třeba proto, že už jste zkusili různé diety, a ani jedna nefungovala? Nebo proto, že vám váš běžný denní program příliš neumožňuje dodržování nějaké konkrétní diety? V tomto článku se podíváme na to, jak rychle zhubnout i bez diety Jak zhubnout bez diety […]
Během těhotenství snad všechny ženy přiberou na váze. Některé ženy přiberou více, jiné méně. Obvyklý průměr zvýšení váhy během těhotenství, je cca 12 – 15 kilo. Může to být ale i mnohem méně – výjimkou nejsou ženy, které přiberou třeba jen 6 – 8 kilo. Nebo naopak ženy, které přiberou i 20 – 25 kilo. […]
Možná jste právě zjistila, že jste těhotná. Na těhotenském testu máte „dvě čárky“ a zajímalo by vás, kdy se to stalo? Na této stránce najdete kalkulačku, která vám pomůže s určením pravděpodobného termínu početí vašeho dítěte. Jak poznám, kdy jsem otěhotněla? Předem ale musíme upozornit, že určení zcela přesného termínu, kdy jste otěhotněla, asi není možné. […]