Hořčík (magnézium) je velmi důležitý prvek pro náš organismus. Mezi jeho hlavní funkce patří podpora činnosti nervů a svalů. Kromě toho se ale hořčík podílí i na mnoha dalších funkcích našeho těla.
Předávkování hořčíkem přirozenou cestou (z potravy) není příliš obvyklé. Tělo si umí s nadbytkem hořčíku poměrně dobře poradit.
K předávkování hořčíkem dochází obvykle jen v případech, kdy lidé použijí nadměrné množství potravinových doplňků obsahujících hořčík.
Nebo když například vypijí velké množství minerální vody s vysokým obsahem magnézia. Nebo pokud užijí více magnézia ve formě tablet (než je doporučená denní dávka).
K předávkování hořčíkem může také dojít u lidí, kteří mají nějak narušenou funkci ledvin. Může se jednat o různá onemocnění spojená se sníženou funkcí ledvin. Ledviny jsou přitom „zodpovědné“ za přirozené vylučování nadbytečného množství hořčíku.
Mezi typické příznaky předávkování hořčíkem patří zvýšená (nadměrná) plynatost nebo i průjem. Mezi další projevy předávkování hořčíkem je možné zařadit nechutenství, nevolnost, zvracení, svalovou slabost či zvýšenou únavu.
Mohlo by vás zajímat: Doporučená denní dávka hořčíku, Hořčík a bolest hlavy, Chci zhubnout bez diety
Rýma, kašel, lehce zvýšená teplota, větší únava, to jsou typické příznaky nachlazení. Typické je to pro podzim, když začnou klesat teploty. Nebo na jaře, když se začíná oteplovat. Nachlazení nebo rýma, se ale může objevit i v létě (nachlazení od klimatizace), nebo prostě kdykoliv. Možná to sami znáte, na víkend si naplánujete společný výlet s partnerem, rodinnou […]
Vitamín C (neboli kyselina askorbová, E300), je jedním z nejdůležitějších vitamínů, které lidské tělo nezbytně nutně potřebuje, a nedovede si ho samo vyrobit. O tom se ostatně přesvědčili už námořníci ve středověku na dlouhých plavbách, kteří při nedostatku čerstvých potravin (ovoce či zeleniny) trpěli kurdějemi. Vitamín C má doslova „zázračné“ účinky. Posiluje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu, […]
Hořčík (magnesium, Mg), je jedním z nejdůležitějších minerálů, které naše tělo potřebuje. A přitom si to jen málo lidí uvědomuje. Hořčík je opravdu velmi důležitý prvek. V našem těle plní více než 300 různých funkcí. Hořčík mimo jiné zodpovídá za správnou činnost nervové soustavy a svalů. Podílí se také na regulaci hladiny cukru v krvi. Při nedostatku hořčíku […]
Dýně má asi každý spojený s představou podzimu. Je sice pravda, že u nás není dýně tak pevně spojená s podzimem, jako třeba v Americe, kde jsou dýně jedním z hlavních symbolů svátku Halloween (1. listopad). Přesto si ale řada z nás, při slově podzim vybaví právě dýni. Její oranžová barva je jedním ze symbolů podzimu. Dýně ale není jenom […]
Asi každý tuší, že zvýšená hladina cholesterolu znamená zdravotní riziko. Nebo alespoň někde zaslechl, že s cholesterolem mohou být nějaké problémy. Proč ale vlastně škodí vysoká hladina cholesterolu v krvi? Jaká jsou rizika, a co pomáhá na snížení? Proč se někdy mluví o dobrém a špatném cholesterolu? K čemu je dobrý cholesterol? Cholesterol je látka, která je běžnou […]
Hodně lidí se snaží zhubnout a moc se jím to nedaří. Zkouší různé diety, omezují množství kalorií, ale výsledek se moc neprojevuje. Často je to dáno tím, že když omezíte množství kalorií, tělo se „přepne“ do módu hladovění, při kterém využívá dostupné kalorie mnohem efektivněji. A vy tak hubnete jen minimálně. Pokud chcete opravdu zhubnout […]
Určitá skupina lidí je přesvědčena, že díky kouření cigaret se jim daří zhubnout, nebo alespoň nenabírat kila navíc. Jaký je ale vlastně vliv kouřní cigaret (nikotinu) na hubnutí? Opravdu pomáhají cigarety zhubnout? A platí to, že když přestanete kouřit, tak automaticky ztloustnete? Nikotin a jeho vliv na metabolismus Nikotin má bezesporu vliv na náš metabolismus. […]