Jak správně a rychle hubnout

Jak zhubnout stehna a zadek? Připravili jsme pro vás 10 tipů, jak začít hubnout na zadku. Základe je zdravý a rozumný jídelníček. Hodně zeleniny bílkoviny a „pomalé“ sacharidy. Také se musíte více hýbat a zařadit i cviky na stehna a zadek.

10 tipů jak zhubnout zadek

Mnoho žen trápí to, jak vypadá jejich zadek. Právě zadek (nebo stehna či břicho), patří bezesporu mezi nejčastější partie, o jejichž vzhledu máme jinou představu, než jaká je skutečnost. Jak zařídit to, aby zadek a stehna byla štíhlejší? V tomto článku se podíváme na to, jak zhubnout zadek, co nejlépe funguje na hubnutí v této oblasti. Jak […]

Přečíst více

I během epidemie, máte možnost provádět doma plnohodnotné cvičení. Většina cviků se dá provádět jen s vlastní váhou.

Jak nepřibrat kila během epidemie koronaviru

Epidemie koronaviru, která do Česka dorazila v březnu 2020, měla dopad asi na všechny. Došlo k uzavření škol. Mnoho firem přestalo fungovat nebo alespoň omezilo svou činnost. Řada zaměstnanců je doma na home office. Obchody jsou zavřené. Není skoro kam jít (sport, kultura, zábava). Celá situace během epidemie, velmi svádí k tomu, abyste byli jen zavření doma a […]

Přečíst více

Hlavní jídla během dne často tvoří maximálně 2/3 celkového kalorického příjmu.

Nedaří se mi zhubnout – nejčastější chyby při hubnutí

Hodně lidí se neustále snaží zhubnout. A mnoho z nich je ve své snaze neúspěšných. Možná, že je to i váš případ. Zkoušíte přesně dodržovat nějakou dietu, usilovně cvičíte, ale kila se nemění. Pořád vážíte plus mínus stejně, nebo jen maximálně o něco málo méně. Jste z toho zklamaní, frustrovaní a nevíte co dál. Jak zhubnout, když […]

Přečíst více

V tomto článku se podíváme na několik možností, s pomocí kterých můžete poměrně snadno a přesně zjistit, jak je na tom vaše tělo, kolik máte tělesného tuku.

Jak zjistit, kolik máte tělesného tuku bez vyšetření?

Chtěli byste se dozvědět, kolik máte v těle tuku a nechce se vám platit za specializované vyšetření? V tomto článku se podíváme na několik možností, s pomocí kterých můžete poměrně snadno a přesně zjistit, jak je na tom vaše tělo, kolik máte tělesného tuku. Nepřímé metody měření tělesného tuku Existuje několik metod, jak spočítat % tělesného tuku nepřímo […]

Přečíst více

BMI kalkulačka – spočítejte si svůj BMI index (body mass index)

BMI kalkulačka – spočítejte si svůj BMI index

BMI je zkratka anglického výrazu „Body Mass Index“. Do češtiny se to překládá jako index tělesné hmotnosti, nebo také index tělesného tuku. Pokud vás zajímá, jaké je BMI vaší postavy, můžete si to sami spočítat v následující kalkulačce. Pro online výpočet BMI vám stačí znát vaši váhu a výšku. Výsledné číslo vám pak řekne, jak je […]

Přečíst více