Plánujete letní dovolenou u moře a přemýšlíte nad tím, jak co nejrychleji zhubnout do plavek? To, jak moc, a jak rychle, se vám případně podvede zhubnout, záleží především na tom, kolik máte času na hubnutí.
Musíte brát do úvahy, jaké jsou fyzické limity pro rychlost hubnutí. Musíte si uvědomit, že jedno kilo tělesného tuku odpovídá přibližně 7500 kcal (kilo kalorií). Pokud byste byla žena ve věku 30 roků s váhou 65 kilo, výškou 170 centimetrů, která provozuje spíše méně náročné fyzické aktivity, pak váš celodenní kalorický výdej bude přibližně 2000 – 2500 kcal.
Takže pokud byste 3 dny nic nejedla, pak můžete „zhubnout“ asi jedno kilo tuku. To je ale jen teoretický předpoklad. Vaše váha by se prakticky snížila více – i díky tomu, jak by se za ty 3 dny vyprázdnil váš trávicí trakt. Na druhou stranu, pokud byste 3 dny nic nejedla, pak se adekvátně zpomalí metabolismus, a kalorický výdej bude klesat.
Existují ale různé triky, jak „zhubnout“ (nebo spíše krátkodobě snížit váhu) i mnohem rychleji. Třeba už jen odvodněním organismu můžete během 2 – 3 dnů „shodit“ i 3 kila dolů. Nebo můžete vyzkoušet nějakou krátkodobou (intenzivní) redukční dietu, díky které můžete za týden „shodit“ i 5 kilo. Nejedná se ale o „opravdové“ hubnutí.
Mohlo by vás zajímat: Jídlo v kterém nejsou kalorie, Jaké vitamíny při hubnutí, Dieta na zhubnutí
Epidemie koronaviru, která do Česka dorazila v březnu 2020, měla dopad asi na všechny. Došlo k uzavření škol. Mnoho firem přestalo fungovat nebo alespoň omezilo svou činnost. Řada zaměstnanců je doma na home office. Obchody jsou zavřené. Není skoro kam jít (sport, kultura, zábava). Celá situace během epidemie, velmi svádí k tomu, abyste byli jen zavření doma a […]
I když by se mohlo zdát, že velká prsa jsou vysněným ideálem každé ženy (nebo snad každého muže?), pravda může být úplně jiná. Nejedna žena s větším poprsím určitě potvrdí, že velké, objemné poprsí není až tak velká „výhra“. Velké poprsí může být značně nepohodlné, způsobuje bolesti zad, vadí při sportu a celkově může způsobovat pocit […]
Dodržovat správný pitný režim je důležité nejenom při hubnutí. Správný přísun tekutin by si měli hlídat všichni, kdo se věnují nějakému sportu nebo jiné náročnější fyzické aktivitě. Také v době letních veder by si všichni měli pohlídat, aby jejich tělo nebylo dehydratováno. A týká se to především starších lidí nebo malých dětí. Proč je správný pitný […]
Lýtka, tedy označení pro zadní spodní část nohou, se skládají především z lýtkového svalu (zadní strana lýtek), a jejich funkcí je primárně ohyb kolen a chodidel. Pokud máte pocit, že vaše lýtka jsou příliš velká, může to být buď důsledek nadměrného množství tuku, nebo důsledek nadměrně vyvinutých svalů. Zhubnout lýtka je možné především díky kombinaci diety […]
Dieta podle krevních skupin vychází z toho, že protilátky v krvi, díky kterým je pak tělo schopné odlišovat cizorodé elementy, reagují odlišně na různé typy potravin (resp. na různé druhy živin na které je potrava dále štěpena). Pokud tedy přizpůsobíte svůj jídelníček svojí krevní skupině, měla by být taková strava pro vaše tělo „příjemnější“. Podívejte se na […]
Čeká vás dovolená u moře, a vy se bojíte toho, jak budete vypadat na pláži v plavkách? Potřebujete rychle zhubnout do plavek, a chtěli byste poradit nějakou rychlou dietu nebo nějaký rychlý program na zhubnutí do plavek? Pak jste na správném místě. Poradíme vám jak zhubnout do plavek, už za 7 dní. Nečekejte sice, že by […]