Co dělat, když má dítě nadváhu, nebo je dokonce obézní? Jaká je nejlepší metoda hubnutí pro dítě? A která dieta se dá „naordinovat“ i dítěti?
Nutno říci, že u dětí musí probíhat hubnutí zcela jinak, než u dospělých. Zatímco dospělý si může dovolit „experimentovat“ s různými dietami (byť i u dospělých jsou některé diety vyloženě škodlivé), dítě potřebuje především vyvážený jídelníček, který zajišťuje přísun všech nezbytných živin pro zdravý růst a vývoj.
U dětí tedy nemá smysl zkoušet nějaké redukční diety apod. K tomu, aby dítě shodilo pár kilo, by mělo stačit dodržovat rozumný a zdravý jídelníček, který zahrnuje všechny podstatné složky. Neměla by na něm chybět zelenina, ovoce. To, co by tam naopak nemělo být, jsou prázdné/zbytečné kalorie v podobě slazených nápojům, nepřiměřeného množství sladkostí a sladkých jídel.
Ani s cvičením, se to u dětí nesmí přehánět. Každé dítě by mělo mít alespoň jednu hodinu aktivního pohybu denně (a ne tím nemyslíme, cestu do a ze školy). Na druhou stranu, nějaké cílené posilování, příliš intenzivní cvičení a podobné aktivity, ale pro děti nejsou příliš vhodné. U dětí musí být cvičení a sportování spíše hra, než nějaká cílená aktivita za účelem hubnutí.
Mohlo by vás zajímat: Nadváha u dětí v ČR, Jídelníček a dieta pro dítě s nadváhou, Převod kJ na cal
Je dobré, že se zajímáte o zdravý životní styl a chcete zhubnout. Při hubnutí v mladém věku je důležité zachovat zdravý rozum. Nejenom pro dospívající platí, že je nutné zajistit, aby tělo dostávalo všechny potřebné živiny pro správný růst a vývoj. Při hubnutí ve 13 letech (nebo v jakémkoliv jiném věku), rozhodně nejsou vhodné nějaké striktní […]
Asi každý zná pohádku Sůl nad zlato. A tak není potřeba dlouze vysvětlovat, že bez soli se žít nedá (zato bez zlata ano). Věděli to už starověcí Římané. Římský filosof Cassiodorus, který žil před cca 1500 roky tvrdil: „Člověk může žít bez zlata, ale bez soli ne.“ A rozhodně měl pravdu. Bez soli by nebyl […]
Dýně má asi každý spojený s představou podzimu. Je sice pravda, že u nás není dýně tak pevně spojená s podzimem, jako třeba v Americe, kde jsou dýně jedním z hlavních symbolů svátku Halloween (1. listopad). Přesto si ale řada z nás, při slově podzim vybaví právě dýni. Její oranžová barva je jedním ze symbolů podzimu. Dýně ale není jenom […]
S nadváhou a obezitou, se nepotýkají jenom dospělí. Týká se i velkého počtu dětí. Podle aktuálních statistik, má až 20% dětí ve věku 12 až 15 roků nadváhu. Nebo je dokonce obézních. A tato čísla mají (podobně jako u zbytku populace), spíše rostoucí tendenci. Nadváha a obezita u dětí Počet dětí s nadváhou, se každý rok zvyšuje. […]
Zajímalo by vás, jakou barvu vlasů by mohlo mít dítě? S dědičností barvy vlasů to není až tak jednoduché. Připravili jsme pro vás ale jednouchou kalkulačku, která vám spočítá pravděpodobnost barvy vlasů dítěte. Podíváme se také na to, jak se dědí barva vlasů a související zajímavé informace. Jak se dědí barva vlasů dítěte Tak, jako i […]
Asi 50% všech obyvatel ČR trpí nadváhou. U 25% žen a 22% mužů se pak jedná o obezitu. U dětí je sice situace o něco málo lepší. Podle průzkumů trpí nadváhou „jenom“ asi 30% dětí, i tak se ale jedná o poměrně vysoká a alarmující čísla. U dětí pak dochází k rozvoji nadváhy a obezity nejčastěji […]