Kalorie (cal) je starší jednotka energie. Novější jednotkou je pak joule, resp. kilo joule. V souvislosti s hubnutím se kalorie a kilojoule používají k vyjádření energetického obsahu potravin, nebo k vyjádření toho, kolik energie spotřebujeme při nějakém cvičení, či jiné fyzické aktivitě.
Pro převod kJ na cal (koljoule na kalorie) platí následujíc pravidla: 1 J (jole) je 0,239 kalorie. Neboli jedna kalorie odpovídá 4,187 joule. Jeden kJ tedy 238,846 kalorií, tedy 0,239 kcal (kilo kalorií).
Na potravinách, bývá jejich energetická hodnota obvykle udávána buď v kJ (kilojoule), nebo v kcal (kilo kalorie). Někdy zde ale může být pouze jeden z těchto údajů. Pokud je uveden pouze údaj v kJ, pak si stačí pamatovat, že hodnota v kJ odpovídá zhruba 1/4 kilo kalorií. A naopak, pokud je uveden údaj pouze v kcal (kilokaloriích), pak si stačí pamatovat, že hodnota v kcal odpovídá zhruba čtyřnásobku kilojoule (kJ).
Mohlo by vás zajímat: Kolik za den kcal, Kolik má kilojoul kcal, Kolik má kalorie kilojoulů
Británie, dala světu mnoho důležitých věcí – například antibiotika, televizi, fotbal či tenis, pití čaje s mlékem nebo čokoládové tyčinky. Británie má ale na svědomí i odlišný měrný systém (imperiální jednotky), zahrnující palce, míle, yardy, pinty a další podivné jednotky. Abychom ale Anglii tak úplně nekřivdili, míle jako jednotka délky (vzdálenosti), se v historii objevovala v mnoha různých […]
Pro hubnutí (snížení váhy), by měl být příjem kalorií mírně nižší, než kalorický výdej. Základní odhad množství kalorií na den, je možné provést na základě výpočtu bazálního metabolismu. K tomu je následně nutné zohlednit i množství kalorií, které „spálíme“ při výkonu nějaké fyzické aktivity. Doporučené množství kalorií na den, je jiné pro ženu, pro muže nebo […]
Co je to tuková dieta a jak to funguje? Dá se opravdu zhubnout s takovou dietou? Copak tuk není hlavním nepřítelem hubnutí? V tomto článku se podíváme podrobněji na tukovou dietu a povíme si, jaké potraviny při ní můžete jíst a kterým je nutné naopak se vyhnout. Ketogení, tučná, proteinová nebo také Atkinsonova dieta Tuková dieta, která […]
Hlídáte si svůj jídelníček? Kolik kalorií nebo kilojoulů obsahují jednotlivé potraviny? Máte občas problém spočítat si, co znamenají kilojouly, a kolik je to kalorií nebo naopak? Naše kalkulačka pro převod jednotek umí převádět kalorie na jouly, resp. kilokalorie na kilojouly. Snadno a rychle si tak můžete spočítat potřebné jednotky. Kalkulačka – převod kalorie na jouly […]
U většiny dietních jídelníčků narazíte na doporučení, že byste měli jíst především drůbeží nebo rybí maso. To obsahuje méně kalorií než vepřové a hovězí, a dále pak i méně tuků. Pozor ale na to, že jakékoliv rybí maso neznamená automaticky „málo“ kalorií. Všechny druhy ryb si nejsou rovny – jiné množství kalorií obsahuje maso z lososa, […]