Co způsobuje sůl?

Nadměrný příjem soli, vás sice nezabije ihned, ale rozhodně napomáhá zkrácení délky života, a snížení jeho kvality.

S určitou mírou zjednodušení se dá říci, že sůl způsobuje to, že jsme vůbec naživu. A současně způsobuje i to, že se pomalu zabíjíme.

Bez soli není možný život. Bez soli by nefungovalo srdce, nepracovaly by svaly, nefungoval by mozek, nefungoval by metabolismus. Celé vnitřní prostředí lidského těla, je nastavené na určitou koncentraci soli ve všech buňkách, ve všech tělních tekutinách. Bez soli se nedá žít.

Sůl je ale současně i jedovatá. Podle váhy a dalších faktorů, vás spolehlivě zabije jednorázová dávka 150 – 280 gramů soli.

Nadměrný příjem soli, vás sice nezabije ihned, ale rozhodně napomáhá zkrácení délky života, a snížení jeho kvality.

Přibližně polovina obyvatel ČR, trpí zvýšeným krevním tlakem. Asi za 70% případů zvýšeného/vysokého krevního tlaku, může nadměrný příjem soli. Zvýšený krevní tlak, může vést k poškození cév nebo srdce. Nebo ke vzniku náhlé cévní mozkové příhody (i s fatálními následky).

Sůl se výrazně podílí na vzniku nadváhy a obezity. Nadměrný příjem soli zatěžuje ledviny, a dává se do přímé souvislosti s některými onemocněními ledvin, nebo se vznikem ledvinových kamenů.

Některé důkazy naznačují, že nadměrný příjem soli, způsobuje (nebo se alespoň podílí) i na rakovině žaludku, na osteoporóze, na astma, a na desítkách dalších onemocnění, či jiných zdravotních komplikacích.

Mohlo by vás zajímat: Sůl a hubnutí, Sůl – doporučená denní dávka, Nadměrný příjem soli

Nedostatek spánku (nebo nekvalitní spánek), trápí poměrně velké množství lidí. Spánkový deficit může vést k různým zdravotním nebo psychickým problémům. Pro zlepšení a zkvalitnění spánku, někdy stačí jen malé změny. Často jsou to jenom drobnosti.

Co dělat když nemůžu spát? Jak zlepšit spánek – tipy pro klidný a kvalitní odpočinek

Nedostatek spánku, je jedním z velmi výrazných problémů současné civilizace. Zatímco dříve lidé chodili „spát se slepicemi“, ráno vstávali za světla a respektovali tak přirozené biorytmy, pro současnou civilizaci to příliš neplatí. Nedostatek spánku, nebo nedostatek kvalitního spánku, je jedou z velmi častých příčin u řady různých zdravotních problémů. Nedostatek spánku (spánkový deficit) vede k razantnímu snížení celkové […]

Přečíst více

Doporučená denní dávka soli je 5 gramů. Průměrný příjem soli v ČR je 16,5 gramu na den (6 kg za rok). Nadměrný příjem soli, způsobuje různé zdravotní komplikace. Mimo jiné hodně soli, znamená i nadváhu a obezitu. Při hubnutí je nutné sůl omezit.

Sůl nad zlato? Při hubnutí to neplatí! Sůl = nadváha

Asi každý zná pohádku Sůl nad zlato. A tak není potřeba dlouze vysvětlovat, že bez soli se žít nedá (zato bez zlata ano). Věděli to už starověcí Římané. Římský filosof Cassiodorus, který žil před cca 1500 roky tvrdil: „Člověk může žít bez zlata, ale bez soli ne.“ A rozhodně měl pravdu. Bez soli by nebyl […]

Přečíst více

Vitamín C je jedním z nejdůležitějších vitamínů. Naše tělo si ho nedokáže vyrobit a jsme odkázání na příjem z potravy – především z čerstvého ovoce a zeleniny. Vitamín C je zásadní pro imunitu, pro správnou funkci cév, kůže. Nedostatek céčka, může vést i k závažným zdravotním problémům.

Jak posílit imunitu: Vitamín C – proč je důležitý a kde ho najít

Vitamín C (neboli kyselina askorbová, E300), je jedním z nejdůležitějších vitamínů, které lidské tělo nezbytně nutně potřebuje, a nedovede si ho samo vyrobit. O tom se ostatně přesvědčili už námořníci ve středověku na dlouhých plavbách, kteří při nedostatku čerstvých potravin (ovoce či zeleniny) trpěli kurdějemi. Vitamín C má doslova „zázračné“ účinky. Posiluje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu, […]

Přečíst více

Přerušovaný půst (pravidelné střídání doby, kdy jíme a doby, kdy hladovíme), vám může pomoci zhubnout. Díky přerušovanému půstu, dochází k efektivnějšímu spalování tukové tkáně. Existuje několik variant přerušovaného půstu, podle délky doby hladovění (bez příjmu potravy).

Jak zhubnout – přerušovaný půst při hubnutí opravdu funguje!

V různých návodech jak zhubnout, můžete často najít i zcela protichůdné informace. Někde doporučují jíst minimálně 5x za den po malých porcích. Podle jiných návodů stačí jen 3 jídla denně. A jinde vám poradí, že stačí jíst dokonce i méně často – například jen dvě jídla za den. Jak často jíst při dietě a hubnutí? V názorech […]

Přečíst více

Pravidelné cvičení je jedním z nejzdravějších a nejpřirozenějších způsobů čištění těla.

Přírodní detoxikace – co na pročištění těla (2. část)

Toto je druhá část článku na téma přírodní detoxikace organismu, kde si popisujeme, co nejlépe funguje na pročištění těla. Může to být velmi dobrý začátek, pokud jste se rozhodli zhubnout. Než se pustíte do nějaké diety, dopřejte si některou krátkodobou čistící kůru. Stejně tak, pokud se často cítíte unavení, bez energie, pak jedním z důvodů mohou […]

Přečíst více

Doporučená denní dávka je takové množství vitamínů či minerálů (nebo i dalších živin), které by měli pokrýt základní denní potřebu asi 97 – 98% všech zdravých jedinců v populaci

Doporučená denní dávka vitamínů a minerálů

Snažíte se zdravěji jíst a dodržovat zásady zdravého stravování? Pak byste neměli zapomínat, že nestačí jíst pouze hodně zeleniny a ovoce, ale je nutné si i hlídat, aby vaše tělo mělo dostatečně vyvážený poměr všech důležitých vitamínů a minerálů. Jaká je doporučená denní dávka vitaminů a minerálů? Doporučená denní dávka je takové množství vitamínů či […]

Přečíst více