Nadměrný příjem soli, způsobuje různá zdravotní rizika a komplikace. Dlouhodobý vysoký příjem soli, prokazatelně zvyšuje krevní tlak = což vede ke zvýšené zátěži pro oběhový systém. Trpí srdce a cévy, a v konečném důsledku to může vést o k jejich poškození (což pak může mít i fatální důsledky).
Nadměrný příjem soli způsobuje i nadváhu a obezitu (což v konečném důsledku znamená zvýšené riziko pro řadu různých nemocí – stačí si jen vzpomenout na COVID).
Nadměrný příjem soli, se může podílet na vzniku rakoviny žaludu, spolupodílí se na vzniku a rozvoji osteoporózy. Může se podílet i na astma. Nadměrný příjem soli, je spojován i s častými bolestmi hlavy.
Nadměrný příjem soli, máme všichni. Podle WHO (Světové zdravotní organizace), má 99,2% světové populace více soli, než je doporučená denní dávka.
Doporučená denní dávka soli je cca 5 gramů na den (může se mírně lišit v závislosti na váze). Pro děti je to podstatně méně (například u kojenců a batolat jen 1 gram).
Běžný obyvatel ČR, má průměrný denní příjem soli asi 16,5 gramu. Tedy více než trojnásobek doporučené denní dávky soli.
Mohlo by vás zajímat: Sůl a hubnutí, Sůl – doporučená denní dávka, Co způsobuje sůl?
Klesající teploty, méně slunečního světla, a častější uplakané počasí, je neklamnou známkou toho, že se o vládu hlásí podzim. Nejpozději v průběhu října, začíná přicházet sezóna nachlazení, kašle, rýmy a různých „chřipeček“. Co se dá dělat, abyste i přesto zůstali fit, a měli dost energie, i když nám příroda „velí, uložit se k zimnímu spánku“? Tip 1: […]
Drtivá většina návodů na hubnutí, vás bude nutit omezovat množství přijatého jídla (počítání kalorií, apod.). A také se co nejvíce se hýbat. I v různých diskuzích o hubnutí, velmi často narazíte na „chytré“ rady typu „chceš zhubnout, tak nežer!“. Často se argumentuje také tím, že celé hubnutí, je jen jednoduchá fyzikální rovnice. Na jedné straně je […]
Existuje mnoho přírodních metod, které můžete použít na detoxikaci a pročištění vašeho organismu. V tomto článku se podíváme na různé přírodní a přirozené metody, jak dosáhnout efektivní detoxikace těla. Pročištění organismu může být velmi dobrým začátkem, pokud jste se rozhodli zhubnout. Ale i z jiných důvodů. Tím, že své tělo zbavíte všech nahromaděných škodlivých látek a toxinů, […]
Snažíte se zdravěji jíst a dodržovat zásady zdravého stravování? Pak byste neměli zapomínat, že nestačí jíst pouze hodně zeleniny a ovoce, ale je nutné si i hlídat, aby vaše tělo mělo dostatečně vyvážený poměr všech důležitých vitamínů a minerálů. Jaká je doporučená denní dávka vitaminů a minerálů? Doporučená denní dávka je takové množství vitamínů či […]