Chci zhubnout ale nejde to

Mezi nejčastější chyby, proč vám nejde zhubnout, patří to, že se snažíte zhubnout moc rychle.

Hodně lidí chce zhubnout, snaží se, zkouší to pořád znovu a znovu. A výsledek se pořád nechce dostavit. Pořád se jim nedaří zhubnout, nebo má výsledek jejich snahy, jen krátkodobý efekt.

Mezi nejčastější chyby, proč vám nejde zhubnout, patří to, že se snažíte zhubnout moc rychle. Hodně lidí má na začátku hubnutí velkou motivaci.  A tak se „po hlavě“ vrhne na cvičení a diety. Dost často to ale přeženou, a zvolí příliš intenzivní cvičení nebo příliš striktní dietu. A za pár týdnů se jejich motivace vytratí.

Pokud chcete doopravdy zhubnout, a nedaří se vám to, pak zkuste změnit přístup. Nechtějte zhubnout hned. Bylo by to sice fajn, kdyby se dalo zhubnout za týden nebo za měsíc, ale to opravdu nefunguje.

Mnohem lepší je, nastavit si nějaký reálný a dosažitelný cíl. Třeba to, že budete hubnout 1 – 2 kila za měsíc. To nevyžaduje žádnou zvláštní dietu nebo vysoce intenzivní cvičení.

Možná vám bude trvat několik měsíců, než zhubnete na vámi požadovanou váhu, ale zase máte jistotu, že se vám to povede.

Mohlo by vás zajímat: Chci zhubnout bez diety, Chci zhubnout ale nebaví mě cvičit, Chci zhubnout nohy

Ptáte se, proč se vám nedaří zhubnout? Zajímalo by vás, jaké jsou nejčastější chyby při hubnutí? Někdy to je jen zbytečně velké lpění na konkrétní dietě.

Proč nemůžu zhubnout: Nejčastější chyby při hubnutí

Mnoho lidí dělá neustále ty stejné chyby, když se snaží zhubnout. A pak se diví, že nemohou zhubnout, že se jejich váha skoro vůbec nemění. Mnoho z nás má představu nějaké ideální váhy (vzhledu postavy), kterého by chtělo dosáhnout. Ale výsledku se nedokáží přiblížit. Nejčastější chyby při hubnutí – špatná volba diety Mnoho z těch, kdo se […]

Přečíst více

Pokud chcete zhubnout, pak je důležité stanovit si jasné cíle.

Chci zhubnout – co mám dělat?

Chcete zhubnout, a nevíte jak na to? Snažíte se jíst zdravě, nebo dokonce dodržovat nějakou dietu? Chodíte cvičit nebo běhat, a kila stále pořád nemizí? Tak si nezoufejte. Tento článek vás naučí, jak se dostat do formy a shodit pár kilo. I bez toho, abyste se trápili hlady nebo nějak drasticky „mučili“ své tělo. Stanovte […]

Přečíst více

Kalorické tabulky - sport, cvičení, běhání a jiné aktivity

Kalorické tabulky – sport, cvičení, běhání a jiné aktivity

Pokud chcete zhubnout, musíte si hlídat, co jíte a kolik kalorií obsahují potraviny na vašem jídelníčku – viz naše kalorické tabulky. Shazování kil ale není jenom o tom, co jíte. Záleží i na tom co děláte. Pokud celý den jenom prosedíte ve škole, v práci, doma u televize nebo u počítače, váš energetický výdej bude jen […]

Přečíst více

Pokud se snažíte zhubnout 10 kilo tak, aby tato redukce váhy měla trvalý výsledek, pak není dobré hubnutí uspěchat.

Chci zhubnout o 10 kilo

Možná i vy máte pocit, že vaše postava už není to, co bývala. Přibylo vám pár kilo, a vy nevíte co teď s tím. Říkáte si „chci zhubnout o 10 kilo“ a nevím jak na to. Možná už jste zkoušeli začít cvičit, nebo nějakou dietu, ale kýžený výsledek se zatím pořád nedostavil. Co tedy dělat, aby […]

Přečíst více

Pravidelná konzumace zelí - čerstvého, kysaného nebo i jinak upraveného je velmi prospěšná našemu organismu.

Jak uvařit dietní polévku ze zelí

Zelná polévka je velmi dobré jídlo. Pokud si uvaříte dietní polévku ze zelí, pochutnáte si, a navíc můžete i zhubnout. Existuje dokonce dieta, která je založena na to, že po dobu jednoho týdne budete jíst tuto polévku, a díky tomu zhubnete o 5 – 7 kilo. To je ale poměrně extrémní dieta, která se nehodí […]

Přečíst více