Hodně lidí chce zhubnout, snaží se, zkouší to pořád znovu a znovu. A výsledek se pořád nechce dostavit. Pořád se jim nedaří zhubnout, nebo má výsledek jejich snahy, jen krátkodobý efekt.
Mezi nejčastější chyby, proč vám nejde zhubnout, patří to, že se snažíte zhubnout moc rychle. Hodně lidí má na začátku hubnutí velkou motivaci. A tak se „po hlavě“ vrhne na cvičení a diety. Dost často to ale přeženou, a zvolí příliš intenzivní cvičení nebo příliš striktní dietu. A za pár týdnů se jejich motivace vytratí.
Pokud chcete doopravdy zhubnout, a nedaří se vám to, pak zkuste změnit přístup. Nechtějte zhubnout hned. Bylo by to sice fajn, kdyby se dalo zhubnout za týden nebo za měsíc, ale to opravdu nefunguje.
Mnohem lepší je, nastavit si nějaký reálný a dosažitelný cíl. Třeba to, že budete hubnout 1 – 2 kila za měsíc. To nevyžaduje žádnou zvláštní dietu nebo vysoce intenzivní cvičení.
Možná vám bude trvat několik měsíců, než zhubnete na vámi požadovanou váhu, ale zase máte jistotu, že se vám to povede.
Mohlo by vás zajímat: Chci zhubnout bez diety, Chci zhubnout ale nebaví mě cvičit, Chci zhubnout nohy
Hubnutí je proces, ke kterému může dojít, jenom při adekvátní porci cvičeni (nebo jiného pohybu) a při vhodném (kvalitním/zdravém) stravováním. To je celé. Nejsou v tom žádné skryté triky, nebo nějakou kouzelné fígle. Kdo cvičí a bude jíst přiměřeně zdravě, tak ten by měl i hubnout. Pokud si kladete otázku, „proč nemůžu zhubnout“, tak je zřejmě […]
Hlídáte si jídelníček, snažíte se jíst zdravě, pravidelně sportujete a stále se vám nedaří zhubnout? Nebo jste sice shodili pár kilo, ale pak se hubnutí zastavilo, a vy to nedokážete změnit? Podobný problém trápí řadu lidí, co se snaží něco udělat se svojí váhou. Lidé se snaží, někdy i řadu týdnů a měsíců, a výsledky […]
Pokud chcete zhubnout, a vyhledáváte si informace o hubnutí na internetu, tak můžete narazit na velmi mnoho informací, které jsou ale často zcela protichůdné, nebo úplně nesmyslné. Hubnutí, je velký „business“, na kterém se snaží přiživit řada firem i jednotlivců. Pokud byste se měli řídit tím, co najdete na internetu, tak by se vám asi […]
Podle vědeckých studií, se až čtyřem pětinám lidí, co se rozhodnou začít zhubnout, nepovede shodit kila dolů. Jen 20% lidí, je při hubnutí úspěšných na první pokus. Ten zbytek to zkouší opakovaně. A výsledek se pořad ne a ne dostavit. V tomto článku najdete souhrn těch nejčastějších chyb, které dělají lidé při hubnutí. Možná zde najdete […]
Mnoho lidí dělá neustále ty stejné chyby, když se snaží zhubnout. A pak se diví, že nemohou zhubnout, že se jejich váha skoro vůbec nemění. Mnoho z nás má představu nějaké ideální váhy (vzhledu postavy), kterého by chtělo dosáhnout. Ale výsledku se nedokáží přiblížit. Nejčastější chyby při hubnutí – špatná volba diety Mnoho z těch, kdo se […]
Chcete zhubnout, a nevíte jak na to? Snažíte se jíst zdravě, nebo dokonce dodržovat nějakou dietu? Chodíte cvičit nebo běhat, a kila stále pořád nemizí? Tak si nezoufejte. Tento článek vás naučí, jak se dostat do formy a shodit pár kilo. I bez toho, abyste se trápili hlady nebo nějak drasticky „mučili“ své tělo. Stanovte […]
Pokud chcete zhubnout, musíte si hlídat, co jíte a kolik kalorií obsahují potraviny na vašem jídelníčku – viz naše kalorické tabulky. Shazování kil ale není jenom o tom, co jíte. Záleží i na tom co děláte. Pokud celý den jenom prosedíte ve škole, v práci, doma u televize nebo u počítače, váš energetický výdej bude jen […]