Nízkokalorické recepty pro hubnutí mohou být velmi pestré. Nemusí to být nezbytně nutně jen samá zelenina.
Je mnoho různých možností, jak si připravit velmi chutné jídlo, které nebude mít mnoho kalorií.
Při hubnutí by měl být jídelníček především vyvážený. A zahrnovat optimální podíl bílkovin, tuků a sacharidů.
Při hubnutí by měl jídelníček obsahovat:
50% sacharidů (především komplexní sacharidy, jednoduché cukry je naopak nutné omezit)
30% bílkoviny (z toho cca polovinu rostlinných bílkovin a cca polovinu živočišných bílkovin)
20% tuků (zdravé tuky, např. olivový olej, mořské plody, semínka, ořechy, avokádo atp.).
Pokud vás zajímají nějaké nízkokalorické recepty na dietní jídla, nebo vzorový jídelníček na hubnutí na celý týden, pak se podívejte sem.
Pro další informace se můžete podívat do naší sekce s kalorickými tabulkami, které vám mohou pomoci se sestavením vhodného, nízkokalorického jídelníčku.
Mohlo by vás zajímat: Raw food jídelníček, Zdravý jídelníček na hubnutí na měsíc, Jídelníček tuková dieta
Nakolik jsou zdravá, a zdraví prospěšná, kořeněná jídla? Může nadměrný příjem koření (nadměrně kořeněná jídla) škodit? Nebo vám naopak koření může zlepšit zdraví nebo třeba pomoci při hubnutí? Je snad nějaké koření na hubnutí? Poradíme vám! Co je koření a proč ho používáme? Kořením může být téměř cokoliv. V obecném slova smyslu se termín „koření“ používá […]
Jak je možné, že modelky mají tak štíhlou postavu? Narodily se tak, nebo je za tím nějaké tajemství? Jak může mít běžný člověk postavu jako modelka? Pokud chcete vědět, jaká jsou tajemství modelek, a jak se tyto ženy udržují štíhlé, tak se podívejte na následující článek. Připravili jsme pro vás návod, jak zhubnout jako modelka. […]
Zelenina by měla být nedílnou součástí každého jídelníčku. Bez patřičné porce čerstvé zeleniny (nebo ovoce) hrozí i vážná onemocnění. Je jedno, jestli se snažíte zhubnout, nebo prostě jen chcete jíst zdravě, zelenina by rozhodně neměla chybět na vašem jídelníčku. Mezi hlavní přednosti zeleniny patří především vyšší obsah vlákniny, vitamíny, minerály a v neposlední řadě pak i […]
Máte pocit, že vaše váha, je vyšší než by měla být? Nelíbí se vám, co vidíte v zrcadle, a chtěli byste s tím něco udělat? Říkáte si „chci zhubnout“? Poradíme vám, jak zhubnout, a jak se zbavit tělesného tuku. A nemějte strach. Zhubnout se už povedlo miliónům lidí, tak proč byste to nedokázali i vy. Chci zhubnout […]