Narodilo se vám miminko a vy nyní přemýšlíte, jak zhubnout po porodu? Jak se zbavit přebytečných kil z těhotenství nebo nehezkého břicha? Nebojte se, hubnout se dá i s kočárkem. Možná vám to bude pár měsíců trvat, než se obnoví vaše původní váha a než se zpevní uvolněné svaly na břiše, ale určitě se vám to povede.
Během těhotenství většina žen nabere i patnáct kilo navíc. To je normální a moc se s tím nedá dělat. Po porodu ale tato kila sama od sebe nezmizí. Tedy přesněji, pár kilo vám ubude narozením dítěte, ale většina těhotenské „nadváhy“ zůstává,
Hned po porodu také není moc dobré chtít rychle zhubnout. Vaše tělo potřebuje nějaký čas, by se zase dalo do pořádku po porodu. Hubnout se ale pomalu dá začít již po šestinedělí. Už jen tím, že kojíte dítě, přicházíte o stovky kalorií navíc. Při rozumném jídelníčku, tak pomalu hubnete už jen kojením.
Můžete také začít chodit na dlouhé procházky s kočárkem. Pokud budete každý den trávit jednu nebo dvě hodiny na procházce v parku s kočárkem, můžete zhubnout klidně i 0,5 kila za týden. Hodinová procházka, pěšky poklidnou chůzí v nepříliš náročném terénu představuje kalorický výdej cca 1000 kJ, tedy cca 240 kcal. Dvouhodinová procházka každý den, pak představuje stejné množství spotřebované energie, jaké je uložené v 0,5 kilu tělesného tuku.
Mohlo by vás zajímat: Dá se zhubnout o 5 kilo za týden?, Jak cvičit když chcete zhubnout břicho, Jak zhubnout na břicho
Hubnutí je proces, ke kterému může dojít, jenom při adekvátní porci cvičeni (nebo jiného pohybu) a při vhodném (kvalitním/zdravém) stravováním. To je celé. Nejsou v tom žádné skryté triky, nebo nějakou kouzelné fígle. Kdo cvičí a bude jíst přiměřeně zdravě, tak ten by měl i hubnout. Pokud si kladete otázku, „proč nemůžu zhubnout“, tak je zřejmě […]
Nedostatek spánku, je jedním z velmi výrazných problémů současné civilizace. Zatímco dříve lidé chodili „spát se slepicemi“, ráno vstávali za světla a respektovali tak přirozené biorytmy, pro současnou civilizaci to příliš neplatí. Nedostatek spánku, nebo nedostatek kvalitního spánku, je jedou z velmi častých příčin u řady různých zdravotních problémů. Nedostatek spánku (spánkový deficit) vede k razantnímu snížení celkové […]
Mnoho žen trápí to, jak vypadá jejich zadek. Právě zadek (nebo stehna či břicho), patří bezesporu mezi nejčastější partie, o jejichž vzhledu máme jinou představu, než jaká je skutečnost. Jak zařídit to, aby zadek a stehna byla štíhlejší? V tomto článku se podíváme na to, jak zhubnout zadek, co nejlépe funguje na hubnutí v této oblasti. Jak […]
Chcete zhubnout rychle? Nejraději byste zhubli za jeden měsíc? Poradíme vám jak na to. V následujícím článku na téma, jak zhubnout za měsíc, jsme připravili praktický a přehledný návod, jak shodit kila dolů, už za 4 týdny, resp. do měsíce. Podívejte se jak, postupovat, aby se vám podařilo snížit vaši váhu. Není na tom pranic složitého. […]
Narodilo se vám snad nedávno miminko, a vy teď přemýšlíte, co dělat, abyste co nejdříve měla zase hezkou a štíhlou postavu? Říkáte si „chci zhubnout po porodu“ ale nevíte, jaký je správný postup pro hubnutí během kojení? Podívejte se na tento návod, jak zhubnout po porodu, kde najdete užitečné rady a informace pro maminky po […]
Máte pocit, že vaše váha, je vyšší než by měla být? Nelíbí se vám, co vidíte v zrcadle, a chtěli byste s tím něco udělat? Říkáte si „chci zhubnout“? Poradíme vám, jak zhubnout, a jak se zbavit tělesného tuku. A nemějte strach. Zhubnout se už povedlo miliónům lidí, tak proč byste to nedokázali i vy. Chci zhubnout […]