Jak cvičit když chcete zhubnout břicho

Na to, abyste zhubnuli břicho, nepotřebujte provádět žádné speciální cvičení.

Na to, abyste zhubnuli břicho, nepotřebujte provádět žádné speciální cvičení. Nejsou totiž žádné speciální cviky, které by vám pomohly zhubnout jenom břicho.

Stejně jako si při tloustnutí nevybíráte, kam se vám kila navíc budou ukládat, nedokážete ani při cvičení svému tělu přikázat, kde má hubnout.

Pokud tělo spotřebovává víc energie, než kolik jí přijímá v jídle, pak se spalují tuky. Nedá se ale ovlivnit, kde se tuky budou spalovat. Na hubnutí na břiše, tedy stejně dobře funguje jakýkoli výdej energie, při kterém se spalují tuky.

Cvičení na břicho vám ale pomáhá „zhubnout“ jiným způsobem. Díky zpevnění a posílení břišních svalů totiž vaše břicho nebude tak vyklenuté. Tím, že budete cvičit břišní svaly, docílíte optického zmenšení břicha.

Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout břicho, Nejefektivnější cviky na břicho, Cviky na břicho a boky

Zhubnout bez pohybu je hodně složité. Bez pohybu budete hubnout pomalu a možná se vám to ani nepovede. Chůze je asi ten nejpřirozenější a nejdravější pohyb

Chození na hubnutí: Jak zhubnout chozením

Zhubnout bez pohybu je hodně složité. Bez pohybu budete hubnout pomalu a možná se vám to ani nepovede. Chůze je asi ten nejpřirozenější a nejdravější pohyb. Chůze nezatěžuje tolik klouby a páteř, jako běhání. Chůze je přirozený pohyb, který zvládáme už od dětství. Chodit musíte, i když nehubnete. A nepotřebujete k tomu ani žádné speciální vybavení. […]

Přečíst více

U žen nad 35 roků se postupně snižuje produkce progesteronu a to až o 75%. Během stejné doby ale hladina estrogenu poklesne jen o 35%. Díky tomu pak estrogen získává dominantní vliv.

Hubnutí a estrogen: Jak hormony ovlivňují hubnutí?

Za to, jak vypadáme, jak se chováme a mnoho dalšího, mohou v nemalé míře hormony. Hormony ovlivňují hlad, naše chutě, nebo i to, kde se v těle ukládá tuk. Mají podstatný vliv na hubnutí nebo naopak přibírání na váze. Pokud se vám nedaří zhubnout, možná za to mohou právě hormony. Jaké hormony mají vliv na hubnutí? Je […]

Přečíst více

Určitě je možné začít hubnout a už za dva týdny vidět výsledek. Poradíme vám, jak zhubnout břicho a boky už za dva týdny.

Jak zhubnout břicho a boky za dva týdny

Potřebujete rychle zhubnout břicho a boky do plavek, nebo i z jiného důvodu? Chtěli byste už za dva týdny vidět výsledek vaší snahy o zhubnutí břicha a na bocích? Určitě je možné začít hubnout a už za dva týdny vidět výsledek. Poradíme vám, jak zhubnout břicho a boky už za dva týdny. Jak se zbavit tuku […]

Přečíst více

Sportovní podprsenky nejenomže poskytují lepší podporu velkého poprsí, ale celkově zplošťují/zmenšují objem hrudi.

Jak zhubnout prsa? Zmenšení velikosti a objemu prsou

I když by se mohlo zdát, že velká prsa jsou vysněným ideálem každé ženy (nebo snad každého muže?), pravda může být úplně jiná. Nejedna žena s větším poprsím určitě potvrdí, že velké, objemné poprsí není až tak velká „výhra“. Velké poprsí může být značně nepohodlné, způsobuje bolesti zad, vadí při sportu a celkově může způsobovat pocit […]

Přečíst více

Při odbourání tuků na břiše pak nezapomínejte ani na intenzivnější, silový trénink zaměřený na břišní svaly.

Jak se zbavit břišního tuku

Zbavit se břišního tuku může být poměrně obtížné. Zatímco nahromaděný tuk, na jiných částech těla (například stehna, lýtka, zadek apod.), je možné poměrně „snadno“ odbourat pravidelným cvičením, u toho břišního to až tak moc nefunguje. Nicméně s trochu tvrdé práce a odhodláním se můžete zbavit přebytečných kila a nahromaděného břišního tuku. Dosáhnete toho tak, že změníte […]

Přečíst více

Nabírání kil a ukládání tuku v oblasti břicha (ona nevzhledná pneumatika, která postihuje jak pány, tak i dámy), je z menší části podmíněna geneticky a také věkem

Jak shodit pneumatiku kolem pasu

Nelíbí se vám vaše postava? Máte pocit, že jste si vypěstovali „pneumatiku“ kolem pasu, a chtěli byste shodit svoje velké břicho? V tomto článku se podíváme na to, jak zhubnout břicho a být štíhlejší v pase. Tento návod je určený nejenom pro ženy, ale i pro muže. Zásady pro zaručené efektivní hubnutí břicha, se totiž nijak neliší. […]

Přečíst více

Jednou z nejlepších metod, jak zhubnout po porodu, je kojení.

Hubnutí po porodu – jídelníček, dieta, cvičení

Během těhotenství snad všechny ženy přiberou na váze. Některé ženy přiberou více, jiné méně. Obvyklý průměr zvýšení váhy během těhotenství, je cca 12 – 15 kilo. Může to být ale i mnohem méně – výjimkou nejsou ženy, které přiberou třeba jen 6 – 8 kilo. Nebo naopak ženy, které přiberou i 20 – 25 kilo. […]

Přečíst více