Zajímalo by vás, jak co nejrychleji zhubnout po porodu? Těhotenství je značně individuální záležitost. U každé ženy se těhotenství a prodělaný porod projeví na postavě jinak. Pokud patříte mezi ty méně šťastné, co mají po porodu pocit, že jejich tělo, postava nevypadá hezky, tak si nezoufejte.
Musíte si uvědomit, že po celou dobu těhotenství, po celých dlouhých 9 měsíců se vaše tělo měnilo. Je tedy logické, že změna se nedostaví ihned po porodu, ale také si zabere nějaký čas.
Hned po porodu není dobré začínat s nějakou drastickou redukční dietou nebo jinými prostředky pro rychlé hubnutí. Ono stačí už jen to, že budete kojit. Při každé kojení vaše tělo ztrácí 200 – 500 kcal. Pravidelné kojení je tedy stejné jako kdybyste chodila několikrát denně cvičit.
Ihned po porodu také můžete začít zvyšovat míru své aktivity. Třeba už jen tím, že budete chodit na dlouhé procházky s kočárkem. Také se můžete zaměřit na svůj jídelníček, tak aby obsahoval vyvážený poměr ovoce, zeleniny, celozrnného pečiva, libového masa a nízkotučných mléčných prostředků. To prospěje nejenom vám a vaší postavě, ale i vašemu dítěti.
Mohlo by vás zajímat: Jídelníček na zhubnutí břicha, Jaké vitamíny při hubnutí, Jak zhubnout po dvou dětech
K přejídání často dochází z důvodu nadměrného stresu, deprese, pocitů strachu, nudy, smutku nebo samoty. Přejídání pak nejenom že neprospívá vaší váze a postavě, ale jsou s ním spojena i různá zdravotní rizika. Pokud se chcete dozvědět, jak se zbavit přejídání a dostat své stravovací návyky zase zpět pod kontrolu, tak se podívejte na následující článek. Podíváme se […]
Narodilo se vám snad nedávno miminko, a vy teď přemýšlíte, co dělat, abyste co nejdříve měla zase hezkou a štíhlou postavu? Říkáte si „chci zhubnout po porodu“ ale nevíte, jaký je správný postup pro hubnutí během kojení? Podívejte se na tento návod, jak zhubnout po porodu, kde najdete užitečné rady a informace pro maminky po […]
Těstoviny, rýže a i další přílohy mohou být poměrně slušným nepřítelem hezké postavy. Možná se při přípravě jídla budete soustředit na množství kalorií nebo tuků v mase, či v jiném hlavním jídle. Nemalé množství kalorií ale představuje i příloha. A nejde jenom o ty kalorie. Například „obyčejné“ těstoviny připravované z bílé mouky, budou mít vysoký podíl sacharidů a […]
Máte pocit, že máte baculaté tváře? Nelíbí se vám, jak vypadá vaše tvář při pohledu do zrcadla? Říkáte si „chci zhubnout v obličeji“ a nevíte, jak na to? I když nejefektivnější metodou hubnutí v obličeji, je celkové zhubnutí. Existuje i několik cviků a doporučení, díky kterým můžete vypadat lépe v obličeji, bez celkového hubnutí celého těla. Podívejte se […]