Co myslíte? Je možné zhubnout o 5 kilo za týden? Nebo je to nesmysl?
Abychom byli upřímní, tak opravdové zhubnutí o 5 kilo za týden, dost dobře možné není. Je ale možné, už jen za týden, snížit svoji váhu o 5 kilo. Nebude se ale jednat o klasické zhubnutí (tedy spálení tukové tkáně).
Krátkodobé a jednorázové snížení váhy je možné provést velmi rychle. Prvním krokem je výrazná redukce kalorií. Budete mít sice trochu hlad, ale týden se to dá vydržet. Pokud omezíte svůj běžný kalorický příjem asi cca na 1/3 (více už určitě ne, to by již mohly hrozit zdravotní problémy), pak za týden můžete zhubnout o 1 – 2,5 kila (v závislosti na váze, věku, pohlaví atd.)
Další kila dolů můžete shodit tím, že částečně odvodníte svůj organismus. Velká většina lidského těla je tvořena vodou. Tím, že snížíte podíl vody ve svém těle, klesne i vaše výsledná hmotnost. Takto se dá opět krátkodobě a rychle snížit váha i o 2 až 3 kila.
A nakonec se můžete po dobu jednoho týdne zaměřit na intenzivnější cvičení, kterým pak spálíte další kalorie navíc. Pokud budete každý den pravidelně cvičit, ideálně dvakrát denně po jedné hodině, pak za týden můžete shodit další 1.5 – 2,5 kila navíc.
Mohlo by vás zajímat: Kolik se dá zhubnout za týden, Kolik se dá zhubnout za 14 dni, Výpočet glykemického indexu
Mít 5 kg navíc není žádná tragédie. Zhubnout o 5 kilo nemusí být nic těžkého. Chce to jen trochu sebekázně a vytrvalosti. Zhubnout o 5 kilo můžete už za měsíc, ale lepší je zbytečně nespěchat a rozložit si hubnutí alespoň na 2 – 3 měsíce. Díky tomu pak máte jistotu, že zhubnete doopravdy. A že […]
Říkáte si, že byste chtěli zhubnout o 5 kilo? To není nic hrozného. O 5 kilo se dá zhubnout poměrně snadno. Není to žádná velká, radikální změna, jako hubnutí o 10 nebo 20 kilo. Připravili jsme pro vás návod, jak zhubnout o 5 kg tak, aby se vám to povedlo. A hlavně, abyste si svoji […]
Chtěli byste zhubnout o 5 kg za 3 týdny? Poradíme vám jak na to. Zhubnout o 5 kg nemusí být tak těžké, jak by to mohlo na první pohled vypadat. Chce to hlavně pozitivní přístup. Chcete opravdu zhubnout? Pak se vám to určitě povede! Jak určitě nezhubnete! Abyste zhubnuli, třeba o 5 kg za 3 […]
K přejídání často dochází z důvodu nadměrného stresu, deprese, pocitů strachu, nudy, smutku nebo samoty. Přejídání pak nejenom že neprospívá vaší váze a postavě, ale jsou s ním spojena i různá zdravotní rizika. Pokud se chcete dozvědět, jak se zbavit přejídání a dostat své stravovací návyky zase zpět pod kontrolu, tak se podívejte na následující článek. Podíváme se […]
Rozhodli jste se konečně začít něco dělat s tím, jak vypadáte? Chcete zhubnout pár kilo, a chtěli byste začít běhat? Poradíme vám, jak správně běhat a hubnout. Ono totiž nestačí každý den uběhnout co nejdelší trasu. Takto hubnutí při běhání opravdu nefunguje. Jak správně běhat abyste zhubnuli Hodně lidí si dost často dává jako novoroční předsevzetí, […]
Zhubnout zpravidla není nijak snadné. A ještě náročnější to je, když chcete zhubnout rychle, třeba už za týden. Hubnutí zpravidla trvá mnohem delší dobu. Ale i tak se dá, i za takto krátkou dobu, shodit pár kilo dolů. Už za týden je možné pozorovat úbytek váhy. Připravili jsme pro vás podrobný návod, jak zhubnout pár […]
Bohužel, životní styl velké většiny lidí zahrnuje nezdravou stranu, nadbytečný příjem cukrů, tuků a soli a jen minimum pohybu. Důsledkem toho je pak hodně rozšířená nadváha nebo obezita. Tady v ČR na tom oproti jiným západním zemím (extrémním případem může být USA) nejsme možná tak špatně, i tak je ale podíl obézních lidí v populaci poměrně alarmující. […]