Banány jsou velmi známé tropické ovoce. I když existuje více než 70 druhů banánů, u nás jsou asi nejznámější ty „klasické“, žluté, zahnuté banány. Banány patří mezi ovoce, které často bývá doporučováno pro různé diety, nebo i jako obecná součást zdravého jídelníčku. Existují i specifické diety, jako například „banánová dieta“, které jsou založené vyloženě na banánech.
Banány obsahují hodně vody. Ta tvoří až 75% jejich celkové hmotnosti. Zbytek pak tvoří především cukry, malé množství bílkovin a zanedbatelné množství tuku. Kromě to obsahují banány celou řadu vitamínů a minerálních prvků.
Banány obsahují především vitamín C, dále pak vitamín E a vitamín B6. Z minerálních prvků je to pak především draslík (i proto mají banány v oblibě sportovci, kterým slouží jako rychlý zdroj pro doplnění draslíku), v menším množství pak obsahují i sodík, vápník, magnézium a fosfor.
Energetická hodnota banánů je 403 KJ na 100 gramů
Mohlo by vás zajímat: Dieta banány, Ideální počet kalorií na den, Jak spočítat denní kalorický příjem
Pokud vás zajímá, které ovoce je nejkaloričtější (které má nejvíce kalorií), pak je odpověď poměrně jednoduchá: Bráno čistě podle kalorií, je to avokádo nebo čerstvé datle nebo granátové jablko. Tedy jenom samá „exotika“. Z klasických „českých“ druhů ovoce má nejvíce kalorií černý rybíz nebo ostružiny nebo třešně. Co se dá počítat mezi ovoce? Při hledání nejkaloričtějšího […]
Máte rádi banány? Pak se podívejte, jak by vám právě pravidelná konzumace banánů mohla pomoci zhubnout. Banánová dieta vám pomůže zhubnout i dvě kila za 10 dní. Stačí jen vhodná úprava jídelníčku, který zahrnuje větší porci banánů a dalších složek. Díky banánové dietě můžete zhubnout a přitom se ani nebudete příliš trápit hlady. Hubnutí a […]
V lidském těle se hromadí celá řada toxinů a škodlivých látek. Proto je dobré, čas od času udělat menší „úklid“. K tomu složí detoxikační čistící dieta. Tak je vhodná třeba na jaře, po vánocích, nebo i když třeba plánujete začít s hubnutím. Čistící dieta, vám pomůže odlehčit vašemu organismu, tak aby vaše následné hubnutí bylo úspěšné. Čistící dieta […]
Pokud nechodíte pravidelně cvičit nebo běhat, tak asi nebudete vědět o, co jde. Pokud ale pravidelněji sportujete, tak určitě minimálně tušíte. Při pravidelném cvičení (třeba běhání) se u mnoha lidí se dostaví stav plně srovnatelný s jakoukoliv jinou fyzickou závislostí. Ale na rozdíl od kouření nebo pití alkoholu, je tahle závislost veskrze pozitivní. Existuje závislost na […]
U většiny dietních jídelníčků narazíte na doporučení, že byste měli jíst především drůbeží nebo rybí maso. To obsahuje méně kalorií než vepřové a hovězí, a dále pak i méně tuků. Pozor ale na to, že jakékoliv rybí maso neznamená automaticky „málo“ kalorií. Všechny druhy ryb si nejsou rovny – jiné množství kalorií obsahuje maso z lososa, […]
Kalorické tabulky vám nabízí přehled o tom, kolik jednotlivé druhy masa obsahují kalorií. Podívejte se, které maso je při dietě vhodnější. Není totiž maso jako maso. Obsah kalorií v hovězím, vepřovém nebo drůbežím mase se značně liší. A nejsou to jenom kalorie. Obecně platí, že nejméně kalorií obsahuje drůbeží maso – tedy například kuřecí nebo krůtí […]