Hořčík (magnézium) je velmi důležitý prvek pro náš organismus. Mezi jeho hlavní funkce patří podpora činnosti nervů a svalů. Kromě toho se ale hořčík podílí i na mnoha dalších funkcích našeho těla.
Předávkování hořčíkem přirozenou cestou (z potravy) není příliš obvyklé. Tělo si umí s nadbytkem hořčíku poměrně dobře poradit.
K předávkování hořčíkem dochází obvykle jen v případech, kdy lidé použijí nadměrné množství potravinových doplňků obsahujících hořčík.
Nebo když například vypijí velké množství minerální vody s vysokým obsahem magnézia. Nebo pokud užijí více magnézia ve formě tablet (než je doporučená denní dávka).
K předávkování hořčíkem může také dojít u lidí, kteří mají nějak narušenou funkci ledvin. Může se jednat o různá onemocnění spojená se sníženou funkcí ledvin. Ledviny jsou přitom „zodpovědné“ za přirozené vylučování nadbytečného množství hořčíku.
Mezi typické příznaky předávkování hořčíkem patří zvýšená (nadměrná) plynatost nebo i průjem. Mezi další projevy předávkování hořčíkem je možné zařadit nechutenství, nevolnost, zvracení, svalovou slabost či zvýšenou únavu.
Mohlo by vás zajímat: Doporučená denní dávka hořčíku, Hořčík a bolest hlavy, Chci zhubnout bez diety
Mít 5 kg navíc není žádná tragédie. Zhubnout o 5 kilo nemusí být nic těžkého. Chce to jen trochu sebekázně a vytrvalosti. Zhubnout o 5 kilo můžete už za měsíc, ale lepší je zbytečně nespěchat a rozložit si hubnutí alespoň na 2 – 3 měsíce. Díky tomu pak máte jistotu, že zhubnete doopravdy. A že […]
Borůvky patří určitě mezi superpotraviny. Obsahují řadu zdraví prospěšných látek. Jsou dobré na oči, umí pomoci při průjmu nebo mají preventivní účinek proti některým typům rakoviny. Borůvky vám ale mohou pomoci i při hubnutí. Zvláště při hubnutí břicha. Sběr borůvek patří mezi oblíbený „český národní sport“. Hned po houbách je to asi druhý nejčastější cíl […]