Obvod boků má poměrně velkou vypovídací hodnotu o tom, jak jsme na tom s váhou a množstvím tělesného tuku. Obvod boků, pasu nebo i krku, toho řekne mnohem více, než jednoduché číslo BMI.
Obvod boků bychom měli měřit v nejširším místě. To může být u každého trochu jinde. Někdo má nejširší obvod boků okolo kyčlí. Jiný může mít největší obvod lehce nad nebo pod.
Pro hodnocení váhy se pak nejčastěji používá poměr obvodu pasu (v centimetrech) k obvodu boků (v centimetrech).
Pokud bychom měli obvod v pase například 120 centimetrů a obvod boků například 135 centimetrů, pak výsledný podíl bude 0,89. Což ve výsledku odpovídá poměrně vyrovnané postavě.
Pokud je výsledný poměr pod 0,85 (pro muže) nebo pod 0,75 (pro ženy), pak se jedná o typ postavy „hruška“. Pokud je výsledný poměr nad 0,9 (pro muže) nebo nad 0,8 až 0,85 (pro ženy), pak se jedná o typ postavy jablko.
Pro každý typ postavy je charakteristické trochu jiné rozložení tuku na těle. A z toho pak vyplývají i různá zdravotní rizika.
Mohlo by vás zajímat: Obvod pasu u muže, Obvod zápěstí u muže, Obvod krku u muže
O metabolickém věku, se někdy mluví jako o „skutečném“ stáří. Zatímco běžný chronologický věk, říká pouze to, kolik času uplynulo od narození, metabolický věk vyjadřuje, jak staré se naše tělo cítí. Metabolický věk měří rychlost a úroveň metabolismu. A dále měří i množství tělesného tuku, množství svalů, ve vztahu k tomu, jaká je výška, váha, pohlaví […]
Před rokem, jsem touto dobou vážil lehce přes 100 kilo. Asi půl roku mi trvalo, než jsem psychicky připravil na to, že začnu hubnout (nj., prostě jsem to odkládal, co to šlo). Před půlrokem jsem se do toho „tak-nějak“ pustil. Za půl roku jsem zhubnul lehce přes 10 kilo. Reálně ale i možná i více […]
Zajímalo by vás, jak na vrásky kolem očí a v obličeji? Je asi nemožné zcela se zbavit vrásek v obličeji. Zejména ty „hluboké“ již zůstanou napořád. Pokud ale budete dodržovat několik základních pravidel, můžete minimalizovat jejich viditelnost a zároveň snížit výskyt a tvorbu nových vrásek, ve vašem obličeji. Jak na vrásky? Vyhýbejte se slunci Častou příčinou vzniku […]
Jak doopravdy zhubnout? Co funguje a co naopak nefunguje? Podívejte se na podrobný návod, jak úspěšně zhubnout. Nabízíme vám opravdu mnoho různých tipů, které vám doopravdy pomohou snížit vaši váhu a konečně shodit pár kilo. Nemusíte se striktně řídit všemi těmito doporučeními. Čím více z nich ale dodržíte, tím bude vaše hubnutí úspěšnější. 1. Jezte opravdové […]
Atkinsova dieta je založena na velmi omezeném příjmu sacharidů. Někdy se jí také říká nízko sacharidová dieta. Dietu vymyslel a propagoval Robert Atkins už v roce 1958. V jednu dobu byla tato dieta velmi populární, v poslední době sice zažívá trochu „ústup“ ze slávy, ale stále je to poměrně funkční princip pro redukci váhy. Jak funguje Atkinsova dieta […]