Obvod zápěstí u muže

Obvod zápěstí si můžete snadno změřit pomocí krejčovského metru. Pokud doma nemáte krejčovský metr, pak můžete použít třeba kousek stuhy.

Obvod zápěstí si můžete snadno změřit pomocí krejčovského metru. Pokud doma nemáte krejčovský metr, pak můžete použít třeba kousek stuhy.

Stuhu (nebo provázek) pevně obtočíte kolem zápěstí, tak aby nikde neodstávala, ale současně, aby vás neškrtila. Následně si můžete fixem udělat značku. A pomocí pravítka si změříte, kolik to bylo centimetrů.

Obvod zápěstí u muže je nejčastěji 19 – 20 centimetrů (velikost M nebo L). Ta je asi nejčastější,

Pochopitelně muž, může mít velikost zápěstí i jinou. Pokud ale třeba kupujete jako dárek náramek, nebo něco jiného, kde potřebujete znát obvod, pak sázka na jistotu je právě tato velikost.

Mohlo by vás zajímat: Obvod zápěstí u ženy, Obvod boků u ženy, Obvod boků u muže

Jaký by měl být váš doporučený denní příjem kalorií, abyste zhubli?

Denní spotřeba kalorií kalkulačka (doporučený příjem)

V této kalkulačce pro výpočet denního doporučeného příjmu kalorií, si můžete sami spočítat, kolik kalorií byste měli v průměru každý den přijmout, abyste si udrželi svoji váhu. Pokud je vaším cílem zhubnout, pak byste měli snížit svůj kalorický příjem pod tuto hodnotu. Pozor jen na to, že při hubnutí není příliš vhodné omezit kalorie více, […]

Přečíst více

Kalorické tabulky - sport, cvičení, běhání a jiné aktivity

Kalorické tabulky – sport, cvičení, běhání a jiné aktivity

Pokud chcete zhubnout, musíte si hlídat, co jíte a kolik kalorií obsahují potraviny na vašem jídelníčku – viz naše kalorické tabulky. Shazování kil ale není jenom o tom, co jíte. Záleží i na tom co děláte. Pokud celý den jenom prosedíte ve škole, v práci, doma u televize nebo u počítače, váš energetický výdej bude jen […]

Přečíst více

Pokud je vaším cílem zhubnout po vánocích o 5 kilo, měli byste vsadit na kombinaci zdravého jídelníčku a cvičení.

Chci zhubnout po vánocích – 5 kilo musí dolů

Máte za sebou pohodu vánočních svátků a teď, po Novém roce na váš přišlo „vystřízlivění“? Stoupnete si na váhu, a vůbec se vám nelíbí to číslo, které vám ukazuje? Říkáte si „chci zhubnout po vánocích o 5 nebo 10 kilo“? Poradíme vám, jak zahájit nový rok s úspěšnou redukční dietou. Hubnutí po vánocích, aneb „proč jsem […]

Přečíst více

Jaký by měl být váš doporučený denní příjem kalorií, abyste zhubli?

Denní spotřeba kalorií kalkulačka (doporučený příjem)

V této kalkulačce pro výpočet denního doporučeného příjmu kalorií, si můžete sami spočítat, kolik kalorií byste měli v průměru každý den přijmout, abyste si udrželi svoji váhu. Pokud je vaším cílem zhubnout, pak byste měli snížit svůj kalorický příjem pod tuto hodnotu. Pozor jen na to, že při hubnutí není příliš vhodné omezit kalorie více, […]

Přečíst více