Zajímalo by vás, jak zhubnout o 5 kilo za 3 dny? A dá se vůbec zhubnout o 5 kg za takto krátkou dobu? Máme-li být upřímní, pak zhubnutí o 5 kilo za tři dny, nemá s opravdovým hubnutím nic společného.
Ano je možné rychle snížit váhu těl, třeba i o 5 kilo za 3 dny. Nejedná se ale o hubnutí ve smyslu, že byste „shodili“ 5 kilo tukových zásob. To dost dobře není možné, už jen z fyziologického pohledu. Jen pro představu, jedno kilo tělesného tuku představuje cca 7500 kcal.
Běžný energetický výdej průměrného člověka bude cca 2000 – 2500 kcal (u průměrné ženy) a 2500 – 3500 kcal u průměrného muže. Takže i kdybyste 3 dny nic nejedli, tělo spálí maximálně jedno kilo z tukových zásob.
Ano, pokud byste 3 dny nic nejedli a každý den uběhli maratón, pak se k těm 5 kilům můžete přiblížit. Ale je vysoce pravděpodobné, že nejpozději 3 den byste zkolabovali.
Pro jednorázové snížení váhy je ale možné použít i několik triků. Tak třeba už jen díky použití projímadla můžete svou váhu snížit i o 2 kila. Další dvě kila můžete získat odvodněním organismu (zvláště když patříte do skupiny lidí, jejichž tělo zadržuje vodu v nadměrném množství). Pak je možné vyzkoušet nějakou krátkodobou redukční dietu (nebo spíše čistící kůru) při které je denní příjem kalorií velmi nízký (často i pod 500 kcal).
A k tomu ještě vyzkoušet nějaký pohyb (zde jen pozor na to, abyste to nepřehnali – vzhledem k nedostatečnému příjmu kalorií, se nesmíte pouštět do nějakého náročných aktivit). Tak je možné už za 3 dny snížit váhu i o 5 kilo. Jedná se ale jen o krátkodobé, dočasné snížené váhy. Nejedná se o hubnutí.
Mohlo by vás zajímat: Jídelníček a dieta na zhubnutí, Jaké vitamíny při hubnutí, Krevní skupina A
Mít 5 kg navíc není žádná tragédie. Zhubnout o 5 kilo nemusí být nic těžkého. Chce to jen trochu sebekázně a vytrvalosti. Zhubnout o 5 kilo můžete už za měsíc, ale lepší je zbytečně nespěchat a rozložit si hubnutí alespoň na 2 – 3 měsíce. Díky tomu pak máte jistotu, že zhubnete doopravdy. A že […]
Říkáte si, že byste chtěli zhubnout o 5 kilo? To není nic hrozného. O 5 kilo se dá zhubnout poměrně snadno. Není to žádná velká, radikální změna, jako hubnutí o 10 nebo 20 kilo. Připravili jsme pro vás návod, jak zhubnout o 5 kg tak, aby se vám to povedlo. A hlavně, abyste si svoji […]
Chtěli byste zhubnout o 5 kg za 3 týdny? Poradíme vám jak na to. Zhubnout o 5 kg nemusí být tak těžké, jak by to mohlo na první pohled vypadat. Chce to hlavně pozitivní přístup. Chcete opravdu zhubnout? Pak se vám to určitě povede! Jak určitě nezhubnete! Abyste zhubnuli, třeba o 5 kg za 3 […]
Rád bych se s vámi podělil o svoji zkušenost, jak se mi podařilo zhubnout. Během posledních 8 týdnů jsem zhubl o víc než 5 kilo, popravdě, než jsem se dostal k tomu, abych tohle napsal, tak už je to spíše 6 a kousek. Podařilo se mi zhubnout bez toho, že bych dodržoval nějakou konkrétní dietu. Rozhodnutí: Musím […]
Co je to zónová dieta a jak funguje? O kolik kilo je možné s touto dietou zhubnout, a pro koho je vhodná? Podívejte se na dietu, která vám může pomoci s vaším hubnutím. Díky rozdělení stravy a omezení příjmu sacharidů a škrobů, můžete velmi efektivně zhubnout i o 2 – 3 kila za týden. Co je to […]
K čemu je dobré znát maximální tepovou frekvenci a jak se dá zjistit? Pokud cvičíte, běháte nebo se snažíte zhubnout, pak je pro vás informace o vaší maximální tepové frekvenci důležitá. Pokud vás zajímá proč, a jak ji zjistit, podívejte se na následující odstavce. K čemu je dobré znát maximální tepovou frekvenci Pokud se například snažíte zhubnout, […]
Kalorické tabulky vám nabízí přehled o tom, kolik jednotlivé druhy masa obsahují kalorií. Podívejte se, které maso je při dietě vhodnější. Není totiž maso jako maso. Obsah kalorií v hovězím, vepřovém nebo drůbežím mase se značně liší. A nejsou to jenom kalorie. Obecně platí, že nejméně kalorií obsahuje drůbeží maso – tedy například kuřecí nebo krůtí […]