Pro muže je nejefektivnější metodou hubnutí právě cvičení. Zatímco ženy zhubnout nejrychleji tím, že si budou více hlídat jídelníček. Pro muže platí, že nejrychleji zhubnou právě při cvičení.
Pokud chcete zhubnout (třeba právě břicho), pak ale nestačí jenom samotné cviky na hubnutí břicha.
Hubnutí je vždy komplexní záležitost. Určitě byste se měli zamyslet nad tím, co jíte. Cviky na břicho také nezajistí, že se bude spalovat tuk právě na břiše.
Při hubnutí břicha potřebujete kombinovat různé pohybové aktivity. Potřebujete nějakou „kardio“ (aerobní) pohybovou aktivitu – třeba běh, jízda na kole, rychlá chůze, při které se obecně spalují tuky.
A to pak musíte zkombinovat s pravidelným cvičením na břicho. Při provádění cviků na břicho zpevníte povolené svaly – hlavně břišní svaly, ale i svaly v dolní části zad. Tím pak vaše břicho nebude tak vyklenuté dopředu a budete vypadat opticky mnohem štíhleji.
Mezi nejlepší cviky na hubnutí břicha u muže, patří kombinace různých cviků, při kterých budete zapojovat všechny svalové skupiny v oblasti břicha. Tedy, jak přímý břišní sval, tak i šikmé břišní svaly.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout bez diety, Jak zhubnout tuk na břiše u mužů, Kalorické tabulky muži
Nejdou vám najednou zapnout vaše oblíbené kalhoty, nebo je vám těsná vaše nejmilejší sukně? Nelíbí se vám vaše břicho a chcete zhubnout? Zbavit se tuku v oblasti břicha nemusí být dobré jenom kvůli tomu, jak vypadáte. Větší množství břišního tuku totiž rapidně zvyšuje pravděpodobnost vzniku celé řady nemocí, včetně cukrovky, infarktu (srdeční mrtvice), mozkové mrtvice nebo […]
V lidském těle se hromadí celá řada toxinů a škodlivých látek. Proto je dobré, čas od času udělat menší „úklid“. K tomu složí detoxikační čistící dieta. Tak je vhodná třeba na jaře, po vánocích, nebo i když třeba plánujete začít s hubnutím. Čistící dieta, vám pomůže odlehčit vašemu organismu, tak aby vaše následné hubnutí bylo úspěšné. Čistící dieta […]
U většiny dietních jídelníčků narazíte na doporučení, že byste měli jíst především drůbeží nebo rybí maso. To obsahuje méně kalorií než vepřové a hovězí, a dále pak i méně tuků. Pozor ale na to, že jakékoliv rybí maso neznamená automaticky „málo“ kalorií. Všechny druhy ryb si nejsou rovny – jiné množství kalorií obsahuje maso z lososa, […]