Citrónová, nebo také citrusová detoxikační dieta, je vhodná nejenom, když se snažíte zhubnout, ale i ve chvíli, kdy jenom chcete „pročistit“ své tělo od nahromaděných škodlivin. Základem citrónové diety je čerstvě vymačkaná šťáva z citrónů, kajenský pepř a javorový sirup. Všechny tyto tři složky jsou přírodního původu a neobsahují žádné škodlivé látky.
Citronová detoxikační dieta je vhodná jen pro krátkodobou aplikaci. Minimální vhodná doba jsou 3 dny, maximum by pak mělo být 7 dní. Déle již určitě ne.
Citronová detoxikační dieta je zahájena jednodenním půstem. Po celý den nic nejíte a pijete pouze čistou, pramenitou vodu a dále pak nápoj připravený smícháním šťávy z jednoho citrónu se dvěma lžičkami javorového sirupu a trochou kajenského pepře. První den byste, tako měli vypít 3 velké sklenice.
V další dny pak již může jíst lehká jídla – zeleninový salát, miska ovoce s nízkotučným jogurtem, zeleninová polévka, jeden nebo dva kousky celozrnného pečiva. Žádná sladká jídla, žádné těstoviny, rýže nebo brambory. Žádné tuky nebo maso. Stále pak 3x denně pijte nápoj z citrónu, javorového sirupu a kajenského pepře.
Mohlo by vás zajímat: Bílý jogurt na hubnutí, Co jíst při Atkinsově dietě, Čistící dieta po vánocích
21 denní bylinková dieta je nízkokalorická redukční dieta. Tento typ diety je vhodný i jako čistící, detoxikační program, pokud chcete svoje tělo zbavit nahromaděných škodlivin. Předem ale musíme upozornit, že tato dieta je poměrně náročná. Během 3 týdnů poklesne váš kalorický příjem na zhruba 1000 kcal (což je cca 35 – 50% vašeho běžného denního […]