Typické české vánoce jsou spojeny s nadměrnou konzumací nejrůznějších pochoutek, a často až hraničící s přejídáním. Týden nebo dva strávené doma s rodinou se často i výrazně podepíše na našem trávicím traktu. I když jste si na Silvestr nedali žádné předsevzetí o hubnutí, může se vám hodit čistící dieta po vánocích. Tedy tří až sedmidenní dieta, která umožní pročistit vaše tělo a provést základní detoxikaci.
Na úvod můžete začít krátkým jednodenním půstem, kdy budete po celý den pít pouze čistou, pramenitou vodu. Žádné jídlo, žádná káva apod. Po úvodním půstu pak pokračujte tím, že do jídelníčku budete postupně zařazovat lehká jídla. Zeleninový salát (bez dresinku jen s olivovým olejem). Miska ovoce s nízkotučným jogurtem. Ořechy a různá semínka. Celozrnné pečivo. Jednoduché „rizoto“ z hnědé rýže a zeleniny. Kousek libového kuřecího nebo krůtího masa.
Během čistící diety zkuste nepít vůbec kávu nebo čaj (čaj případně jen bylinkový). Nepijte žádný alkohol nebo jakékoliv slazené nápoje. Jen pramenitou vodu nebo čerstvě vymačkané ovocné či zeleninové šťávy. Nejezte žádné sladkosti, žádná jídla z instantních přípravků, žádné polotovary. Pouze ovoce, zelenina, menší množství celozrnného pečiva, nebo jídla připravená z čerstvých surovin.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout na břiše, Jak se zbavit tuku v obličeji, Jak zhubnout tři kila
Zajímalo by vás, která zelenina obsahuje nejvíce kalorií a která naopak nejméně? Na tuto otázku ale není až tak snadná odpověď. Čistě podle obsahu kalorií, bychom na prvním místě našli česnek (130 kalorií) nebo syrové brambory (88 kalorií) nebo křen (81 kalorií). Nic z toho ale není moc jedlé. Syrový česnek a křen – toho se […]
Rýma, kašel, lehce zvýšená teplota, větší únava, to jsou typické příznaky nachlazení. Typické je to pro podzim, když začnou klesat teploty. Nebo na jaře, když se začíná oteplovat. Nachlazení nebo rýma, se ale může objevit i v létě (nachlazení od klimatizace), nebo prostě kdykoliv. Možná to sami znáte, na víkend si naplánujete společný výlet s partnerem, rodinnou […]
Co by byly Vánoce, bez vánočního cukroví. A také bez bramborového salátu s majonézou, smaženého kapra a válení se u televize, atd. Prostě vánoční klasika, je vánoční klasika. A patří k tomu především vánoční cukroví. Snad ve všech českých domácnostech, je začátek prosince ve znamení blížících se vánoc. Začínají se dělat vánoční nákupy, hromady másla, čokolády, mouky, […]
Existuje mnoho lidí, kteří bezmezně věří na horoskopy. Žijí ve víře, že to jací jsou, jaký mají osud, určuje postavení planet a hvězd v den, kdy se narodili. Je také nemalá skupina lidí, kteří na horoskopy až tak nevěří, ale stejně si je pravidelně čtou („co kdyby náhodou na tom bylo něco pravdy“). Zakládat svůj život […]
Toto je druhá část článku na téma přírodní detoxikace organismu, kde si popisujeme, co nejlépe funguje na pročištění těla. Může to být velmi dobrý začátek, pokud jste se rozhodli zhubnout. Než se pustíte do nějaké diety, dopřejte si některou krátkodobou čistící kůru. Stejně tak, pokud se často cítíte unavení, bez energie, pak jedním z důvodů mohou […]
Existuje mnoho přírodních metod, které můžete použít na detoxikaci a pročištění vašeho organismu. V tomto článku se podíváme na různé přírodní a přirozené metody, jak dosáhnout efektivní detoxikace těla. Pročištění organismu může být velmi dobrým začátkem, pokud jste se rozhodli zhubnout. Ale i z jiných důvodů. Tím, že své tělo zbavíte všech nahromaděných škodlivých látek a toxinů, […]
Vánoc nejsou jenom „svátky klidu a míru“, ale v mnoha českých rodinách (a nejenom těch českých), i svátky „konzumního“ života a „nezřízeného“ přejídání. Ruku na srdce, kdo z nás si při představě vánoc nevybaví cukroví, bramborový salát, smažené řízky, čokoládové kolekce atp. Není tak divu, že po vánocích tolik lidí vyráží do fitness center nebo alespoň na […]