Hodně lidí chce zhubnout, snaží se, zkouší to pořád znovu a znovu. A výsledek se pořád nechce dostavit. Pořád se jim nedaří zhubnout, nebo má výsledek jejich snahy, jen krátkodobý efekt.
Mezi nejčastější chyby, proč vám nejde zhubnout, patří to, že se snažíte zhubnout moc rychle. Hodně lidí má na začátku hubnutí velkou motivaci. A tak se „po hlavě“ vrhne na cvičení a diety. Dost často to ale přeženou, a zvolí příliš intenzivní cvičení nebo příliš striktní dietu. A za pár týdnů se jejich motivace vytratí.
Pokud chcete doopravdy zhubnout, a nedaří se vám to, pak zkuste změnit přístup. Nechtějte zhubnout hned. Bylo by to sice fajn, kdyby se dalo zhubnout za týden nebo za měsíc, ale to opravdu nefunguje.
Mnohem lepší je, nastavit si nějaký reálný a dosažitelný cíl. Třeba to, že budete hubnout 1 – 2 kila za měsíc. To nevyžaduje žádnou zvláštní dietu nebo vysoce intenzivní cvičení.
Možná vám bude trvat několik měsíců, než zhubnete na vámi požadovanou váhu, ale zase máte jistotu, že se vám to povede.
Mohlo by vás zajímat: Chci zhubnout bez diety, Chci zhubnout ale nebaví mě cvičit, Chci zhubnout nohy
Možná i vy máte pocit, že vaše postava už není to, co bývala. Přibylo vám pár kilo, a vy nevíte co teď s tím. Říkáte si „chci zhubnout o 10 kilo“ a nevím jak na to. Možná už jste zkoušeli začít cvičit, nebo nějakou dietu, ale kýžený výsledek se zatím pořád nedostavil. Co tedy dělat, aby […]
Zelná polévka je velmi dobré jídlo. Pokud si uvaříte dietní polévku ze zelí, pochutnáte si, a navíc můžete i zhubnout. Existuje dokonce dieta, která je založena na to, že po dobu jednoho týdne budete jíst tuto polévku, a díky tomu zhubnete o 5 – 7 kilo. To je ale poměrně extrémní dieta, která se nehodí […]