Základem pro úspěšné hubnutí je buď snížení kalorického příjmu, nebo zvýšení kalorického výdeje. Tedy vaše tělo musí mít k dispozici méně kalorií, než kolik spotřebuje. Tak aby bylo nuceno „sáhnout“ do tukových zásob.
Základem opravdového hubnutí, tedy musí být vhodně zvolený jídelníček a cvičení. Neexistují žádné prášky na hubnutí, u kterých byste nemuseli vůbec cvičit. Nebo jíst si cokoliv a v jakémkoliv množství a při tom byste hubnuli. To opravdu nefunguje. Spoléhat se na nějaké takové prášky by bylo stejné, jako bušit kladivem do kousku olova s nadějí, že vyrobíte zlato. Teoreticky je to sice možné, ale prakticky by to byl zázrak.
Existuje ale celá řada podpůrných prostředků, které mohou vaše hubnutí usnadnit nebo urychlit. Různé potraviny (rostlinné a živočišné produkty nebo z nich vyrobené potravinové doplňky), mohou aktivovat metabolismus nebo urychlit spalování tuků.
S hubnutím vám pomůže i vhodný výběr potravin. Některé potraviny mají tak málo kalorií, že při jejich konzumaci ve výsledku spotřebujete více kalorií (mechanické zpracování v ústech a trávení v žaludku), než kolik z nich získáte energie. To platí pro některé druhy listové, košťálové nebo kořenové zeleniny apod.
Mezi podpůrné prostředky na hubnutí přírodního charakteru pak můžeme zařadit třeba i med, skořici, citrusy, pepř, ostrá jídla apod.
Mohlo by vás zajímat: Potraviny s nízkým obsahem kalorií, Jaké vitamíny při hubnutí, Kolik za den kcal
Je možné, že jste ještě o HCG dietě neslyšeli. Jedná se o speciální hormonální dietu, díky které je možné velmi rychle radikálně zhubnout. Není výjimkou, že u HCG diety hubnete až rychlostí 0,5 kilogramu za den! A to je opravdu velmi rychlý a výrazný úbytek váhy. Nutno ale říci že HCG dieta má i svá […]
Snažíte se zdravěji jíst a dodržovat zásady zdravého stravování? Pak byste neměli zapomínat, že nestačí jíst pouze hodně zeleniny a ovoce, ale je nutné si i hlídat, aby vaše tělo mělo dostatečně vyvážený poměr všech důležitých vitamínů a minerálů. Jaká je doporučená denní dávka vitaminů a minerálů? Doporučená denní dávka je takové množství vitamínů či […]
Chtěli byste se dozvědět, kolik máte v těle tuku a nechce se vám platit za specializované vyšetření? V tomto článku se podíváme na několik možností, s pomocí kterých můžete poměrně snadno a přesně zjistit, jak je na tom vaše tělo, kolik máte tělesného tuku. Nepřímé metody měření tělesného tuku Existuje několik metod, jak spočítat % tělesného tuku nepřímo […]
Víte, kdo je největším nepřítelem vašeho hubnutí? No přece vy sami – vaše tělo a váš mozek. Asi to sami znáte. Nelíbí se vám, kolik kilo vám ukazuje vaše váha, vaše oblíbené šaty nebo kalhoty jsou nějak těsné, při pohledu do zrcadla vidíte, že to není ono, vaše postava není jako dřív. Co s tím ale […]