Měření obvodu pasu je poměrně dobrým ukazatelem toho, jak jste na tom se svou váhou. Existuje totiž poměrně jasná korelace mezi množstvím tělesného tuku a obvodem pasu.
Pokud je obvod pasu u ženy větší než 80 cm, je už něco špatně. Riziková hodnota je pak 88 centimetrů, kdy se již jedná o nadváhu, a takto velký obvod pasu pak svědčí o zvýšeném množství nitrobřišního tuku.
Obvod pasu u ženy správně změříme tak, že měříme v polovině vzdálenosti mezí horní hranou lopaty kosti kyčelní a posledním (spodním) žebrem. Nenechte se také zmást tím, kde máte „pupík“. Ten může být u některých lidí posunut nad, nebo pod pas.
Měření obvodu pasu bychom měli provádět s pažemi volně svěšenými podél těla (ideálně tedy požádat o pomoc nějakou kamarádku), a měříme v klidném výdechu.
Mohlo by vás zajímat: Dieta a hubnutí břicha, Jak se zbavit břicha po porodu, Obvod pasu u muže
O metabolickém věku, se někdy mluví jako o „skutečném“ stáří. Zatímco běžný chronologický věk, říká pouze to, kolik času uplynulo od narození, metabolický věk vyjadřuje, jak staré se naše tělo cítí. Metabolický věk měří rychlost a úroveň metabolismu. A dále měří i množství tělesného tuku, množství svalů, ve vztahu k tomu, jaká je výška, váha, pohlaví […]
Obezita (nebo i jen nadváha), vzniká obvykle jako důsledek nadměrného příjmu kalorií. Pokud je kalorický příjem vyšší, než kalorický výdej, pak se nespotřebovaná energie ukládá ve formě tukové tkáně. Od určitého množství tuku, se mluví o nadváze nebo následně o obezitě. Obezita, ale může mít i řadu dalších příčin, než pouhý nadměrný kalorický příjem. Obezita […]
Nelíbí se vám vaše postava? Máte pocit, že jste si vypěstovali „pneumatiku“ kolem pasu, a chtěli byste shodit svoje velké břicho? V tomto článku se podíváme na to, jak zhubnout břicho a být štíhlejší v pase. Tento návod je určený nejenom pro ženy, ale i pro muže. Zásady pro zaručené efektivní hubnutí břicha, se totiž nijak neliší. […]
Narodilo se vám snad nedávno miminko, a vy teď přemýšlíte, co dělat, abyste co nejdříve měla zase hezkou a štíhlou postavu? Říkáte si „chci zhubnout po porodu“ ale nevíte, jaký je správný postup pro hubnutí během kojení? Podívejte se na tento návod, jak zhubnout po porodu, kde najdete užitečné rady a informace pro maminky po […]
Jaká by měla být vaše ideální váha? Můžete si to spočítat v této naší kalkulačce pro výpočet doporučené hmotnosti. Pokud zadáte svoji výšku a váhu, kalkulačka vám spočítá rozmezí, v jakém by se měla pohybovat vaše váha. Výsledek je ale pouze orientační, protože nehodnotí množství tělesného tuku nebo jeho rozložení na vaší postavě. Výpočet ideální […]
Těstoviny, rýže a i další přílohy mohou být poměrně slušným nepřítelem hezké postavy. Možná se při přípravě jídla budete soustředit na množství kalorií nebo tuků v mase, či v jiném hlavním jídle. Nemalé množství kalorií ale představuje i příloha. A nejde jenom o ty kalorie. Například „obyčejné“ těstoviny připravované z bílé mouky, budou mít vysoký podíl sacharidů a […]