Kalorický příjem u dětí, je jiný než u dospělých. Pro děti neplatí stejné vzorce, pro výpočet potřebného množství kalorií, jako u dospělých. Zatímco dospělý spotřebuje cca 125–210 kJ/kg/den, u dítěte je to až 400 kJ/kg/den.
Tím, že se děti rychle vyvíjí a rostou, tak se u nich kalorický příjem dynamicky mění.
Kalorický příjem u dětí ve věku 6 – 12 roků odpovídá cca 50% kalorického příjmu dospělého člověka. Cca 15% z tohoto kalorického příjmu u dětí, je spotřebováno na růst/vývoj.
Kalorický příjem dítěte, by se měl skládat z cca 15% bílkoviny, 50% sacharidy a 35% tuky.
Během puberty, pak potřeba energie přechodně narůstá. To je přirozený proces. Během puberty se vývoj dítěte akceleruje, a s tím je spojený i zvýšený kalorický příjem.
Mohlo by vás zajímat: Kalorie na den kalkulačka, Kalorický příjem pro ženu kalkulačka, Dieta banány
Pokud vás zajímá, které ovoce je nejkaloričtější (které má nejvíce kalorií), pak je odpověď poměrně jednoduchá: Bráno čistě podle kalorií, je to avokádo nebo čerstvé datle nebo granátové jablko. Tedy jenom samá „exotika“. Z klasických „českých“ druhů ovoce má nejvíce kalorií černý rybíz nebo ostružiny nebo třešně. Co se dá počítat mezi ovoce? Při hledání nejkaloričtějšího […]
Pro hubnutí (snížení váhy), by měl být příjem kalorií mírně nižší, než kalorický výdej. Základní odhad množství kalorií na den, je možné provést na základě výpočtu bazálního metabolismu. K tomu je následně nutné zohlednit i množství kalorií, které „spálíme“ při výkonu nějaké fyzické aktivity. Doporučené množství kalorií na den, je jiné pro ženu, pro muže nebo […]
Je dobré, že se zajímáte o zdravý životní styl a chcete zhubnout. Při hubnutí v mladém věku je důležité zachovat zdravý rozum. Nejenom pro dospívající platí, že je nutné zajistit, aby tělo dostávalo všechny potřebné živiny pro správný růst a vývoj. Při hubnutí ve 13 letech (nebo v jakémkoliv jiném věku), rozhodně nejsou vhodné nějaké striktní […]
Co by byly Vánoce, bez vánočního cukroví. A také bez bramborového salátu s majonézou, smaženého kapra a válení se u televize, atd. Prostě vánoční klasika, je vánoční klasika. A patří k tomu především vánoční cukroví. Snad ve všech českých domácnostech, je začátek prosince ve znamení blížících se vánoc. Začínají se dělat vánoční nákupy, hromady másla, čokolády, mouky, […]
Meloun je nejenom oblíbená a osvěžující letní pochoutka. Díky vysokému obsahu vody, to může být i velmi vhodný doplněk dietního jídelníčku. U melounu je ale nutné dávat pozor, na množství cukru. Třeba takový vodní meloun obsahuje cca 6 gramů cukrů na 100 gramů. To na první pohled nevypadá tak „špatně“. Když si ale uvědomíte, že […]
Chcete zhubnout rychle? Nejraději byste zhubli za jeden měsíc? Poradíme vám jak na to. V následujícím článku na téma, jak zhubnout za měsíc, jsme připravili praktický a přehledný návod, jak shodit kila dolů, už za 4 týdny, resp. do měsíce. Podívejte se jak, postupovat, aby se vám podařilo snížit vaši váhu. Není na tom pranic složitého. […]
Možná i vy máte pocit, že vaše postava už není to, co bývala. Přibylo vám pár kilo, a vy nevíte co teď s tím. Říkáte si „chci zhubnout o 10 kilo“ a nevím jak na to. Možná už jste zkoušeli začít cvičit, nebo nějakou dietu, ale kýžený výsledek se zatím pořád nedostavil. Co tedy dělat, aby […]