Existuje snad nějaká dieta nebo jídelníček pro zhubnutí břicha? Pokud snad hledáte nějakou metodu, jak zhubnout břicho s pomocí diety, nebo vhodného jídelníčku, tak vás budeme zklamat.
Vhodná dieta nebo dietní jídelníček sice může značně napomoci při hubnutí. Neumí už ale zajistit to, abyste hubnuli jen na nějakém konkrétním místě. Když omezíte kalorický příjem (množství kalorií v potravinách na celodenním jídelníčku), tak bude vaše tělo přinuceno získávat chybějící energii z tukových zásob.
Ale je to vaše tělo, které si samo rozhoduje, kam pro chybějící energii „sáhnout“. Nedá se tedy nějak specificky zacílit, aby se hubnulo především v oblasti břicha.
Abyste měli štíhlé a hezké bříško, pak kromě diety a vhodně zvoleného jídelníčku, budete potřebovat začít cvičit. Při hubnutí je nejvhodnější kombinovat různé formy pohybu/cvičení. Může to být jak nějaká „obecnější“ pohybová aktivita typu plavání, běhání, jízda na kole, nebo i něco jiného, tak i specificky zacílené cvičení.
Pro hezké a štíhlé břicho je nezbytné pravidelné cvičení zaměřené na břišní svaly. Optimální „porce“ cvičení je alespoň 3x týdně 20 – 30 minut. Během cvičení byste se měli snažit zatěžovat všechny svaly v oblasti břicha – tedy přímé a šikmé břišní svaly a současně břišní svaly v horní a spodní části břicha.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout břicho rychle a úspěšně?, Jak zhubnout po dvou dětech
Už jsem psal o tom, jak se mi snížila váha o cca 10 kilo za dva měsíce. O další měsíc později to bylo ještě o dalších 5 kilo méně. Celkem jsem tedy před tím zhubl asi 15 kilo za 3 měsíce, a nyní ještě o něco více. Aktuálně je to cca 4,5 měsíce od začátku […]
Borůvky patří určitě mezi superpotraviny. Obsahují řadu zdraví prospěšných látek. Jsou dobré na oči, umí pomoci při průjmu nebo mají preventivní účinek proti některým typům rakoviny. Borůvky vám ale mohou pomoci i při hubnutí. Zvláště při hubnutí břicha. Sběr borůvek patří mezi oblíbený „český národní sport“. Hned po houbách je to asi druhý nejčastější cíl […]
Ahoj všem příznivcům zdravého života, před 13 lety jsem měl 95 kg, při výšce 185 cm a bylo mi 28 let. Energie na „0“, spánek 8-10h, ráno se mi nechtělo z postele. Žádný sport, jen minimum pohybu a nutné minimum kroků. Když jsem se měl hýbat tak jsem funěl už i po vyšlapání schodů do 2. […]
Potřebujete rychle zhubnout břicho a boky do plavek, nebo i z jiného důvodu? Chtěli byste už za dva týdny vidět výsledek vaší snahy o zhubnutí břicha a na bocích? Určitě je možné začít hubnout a už za dva týdny vidět výsledek. Poradíme vám, jak zhubnout břicho a boky už za dva týdny. Jak se zbavit tuku […]
Během těhotenství snad všechny ženy přiberou na váze. Některé ženy přiberou více, jiné méně. Obvyklý průměr zvýšení váhy během těhotenství, je cca 12 – 15 kilo. Může to být ale i mnohem méně – výjimkou nejsou ženy, které přiberou třeba jen 6 – 8 kilo. Nebo naopak ženy, které přiberou i 20 – 25 kilo. […]
Nakolik jsou zdravá, a zdraví prospěšná, kořeněná jídla? Může nadměrný příjem koření (nadměrně kořeněná jídla) škodit? Nebo vám naopak koření může zlepšit zdraví nebo třeba pomoci při hubnutí? Je snad nějaké koření na hubnutí? Poradíme vám! Co je koření a proč ho používáme? Kořením může být téměř cokoliv. V obecném slova smyslu se termín „koření“ používá […]
Hodně lidí se neustále snaží zhubnout. A mnoho z nich je ve své snaze neúspěšných. Možná, že je to i váš případ. Zkoušíte přesně dodržovat nějakou dietu, usilovně cvičíte, ale kila se nemění. Pořád vážíte plus mínus stejně, nebo jen maximálně o něco málo méně. Jste z toho zklamaní, frustrovaní a nevíte co dál. Jak zhubnout, když […]