Na zhubnutí tuku v oblasti břicha stačí často jen maličkosti. Rozhodně to nefunguje tak, že by na zhubnutí břicha fungovala nějaká speciální dieta nebo cvičení.
Žádná dieta vám nepomůže hubnout jenom na břiše. Při správném, dietním a zdravém jídelníčku, bude vždy docházet k celkovému snižování hmotnosti.
Podobné je to i u cvičení. Cvičení na břicho, posilování břišních svalů, může pomoci vytvarovat vzhled břicha. Už jen díky posílení břišních svalů, může dojít k tomu, že břicho vypadá na první pohled menší, aniž by došlo k redukci tuku na břiše.
Základem pro zhubnutí břišního tuku je dostatečné množství pohybu. Měla by to být alespoň jedna hodina aktivního pohybu denně. Nemusí se ale jednat o nějaké náročné cvičení. Stačí i jen běžná chůze. Nebo jakýkoliv jiný pohyb.
Dále je nutné vhodným způsobem změnit jídelníček. Omezit množství sacharidů a také slaných potravin. Jíst hodně zeleniny, ořechy, celozrnné potraviny.
Mohlo by vás zajímat: Obvod pasu u ženy, Jak zrychlit spalovaní tuku, Jak zhubnout co nejrychleji břicho
Trápí vás velké břicho, kterého se nemůžete zbavit, ať děláte, co děláte? Chtěli byste se zbavit nadbytečného břišního tuku i bez cvičení? S hubnutím břicha, vám nepomůže žádné cvičení, které by se zaměřovalo jenom na oblast břicha. Základem je zdravá strava a pravidelný pohyb. Zvláště u břicha, je to ale velmi důležitý právě jídelníček. Co nejlépe […]
Borůvky patří určitě mezi superpotraviny. Obsahují řadu zdraví prospěšných látek. Jsou dobré na oči, umí pomoci při průjmu nebo mají preventivní účinek proti některým typům rakoviny. Borůvky vám ale mohou pomoci i při hubnutí. Zvláště při hubnutí břicha. Sběr borůvek patří mezi oblíbený „český národní sport“. Hned po houbách je to asi druhý nejčastější cíl […]
Říkáte si, že už máte dost toho, jak vypadáte? Toho, kolik vám ukazuje vaše váha? Chcete začít hubnout? A udělat to správně? Už dlouho se chystáte udělat něco se svojí váhou, ale pořád to odkládáte? Nebo už jste zkoušeli začít hubnout a výsledek se nedostavil? Poradíme vám, jak začít správě hubnout. Tak aby se výsledek […]
Pivní mozol je často používané synonymum pro tukový polštář v oblasti břicha, který se objevuje třeba u mužů, kteří mají zálibu v pití piva. Je ale pravda, že „pivní“ mozol nemusí souviset jen s pitím piva. Často to může být jen následek nezdravého životního stylu nebo přibývajícího věku. „Pivní mozol“ tak může být záležitostí nejenom mužů, ale i […]
Zbavit se břišního tuku může být poměrně obtížné. Zatímco nahromaděný tuk, na jiných částech těla (například stehna, lýtka, zadek apod.), je možné poměrně „snadno“ odbourat pravidelným cvičením, u toho břišního to až tak moc nefunguje. Nicméně s trochu tvrdé práce a odhodláním se můžete zbavit přebytečných kila a nahromaděného břišního tuku. Dosáhnete toho tak, že změníte […]
Máte rádi banány? Pak se podívejte, jak by vám právě pravidelná konzumace banánů mohla pomoci zhubnout. Banánová dieta vám pomůže zhubnout i dvě kila za 10 dní. Stačí jen vhodná úprava jídelníčku, který zahrnuje větší porci banánů a dalších složek. Díky banánové dietě můžete zhubnout a přitom se ani nebudete příliš trápit hlady. Hubnutí a […]
Čočka, hrách, fazole nebo i další luštěniny. Kolik mají kalorií a jak jsou vhodné pro dietu? Luštěniny jsou obecně velmi dobrým zdrojem bílkovin. Bílkoviny by měly tvořit podstatný základ každého zdravého (tedy i dietního) jídelníčku. Udává se, že optimální podíl bílkovin, je cca 30 – 35%. A bílkoviny nejsou jenom maso. Proto jsou luštěniny dobré, […]