Zhubnout 5 kilo za 10 dní, je v podstatě nemožné. Alespoň pokud se bavíme o tom, že by vám za 10 dní, mělo ubýt 5 kilo tuku. Takto rychle, se nadbytečná tuková tkáň, nedá spálit. Něco jiného je ale snížení váhy o 5 kilo. To už možné je.
Na tom, kolik aktuálně vážíme, se podílí mimo jiné i množství vody v těle. Pokud se jí zbavíme, klesne naše váha. Na zadržování vody v těle, má vliv například nadbytečný příjem soli a další faktory.
Vhodným jídelníčkem, je možné už za pár dní, stabilizovat množství vody v těle, a snížit tak svoji momentální váhu i o několik kilo.
Můžete nasadit přísný redukční jídelníček (těch pár dní se to dá vydržet) a tím spálit i nějaké kalorie navíc.
Celé to doplníte o intenzivnější cvičení. Každý den alespoň jednu hodinu intenzivnějšího pohybu – běhání, rychlá chůze, silový trénink apod.
Díky této kombinaci, je pak možné ve velmi krátké době, snížit váhu o 5 kilo nebo i více. Je ale nutné uvědomit si, že to není žádný vhodný program, pro dlouhodobější snižování váhy.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout za 14 dní 5 kilo, Jak zhubnout o 5 kilo bez diety?, Jak zhubnout 5 kg za měsíc
Pro úspěšné hubnutí je důležité změnit jídelníček a provést i změny životního stylu. Je nutné jíst pravidelně, nevynechávat jídla a snižovat příjem kalorií. Důraz je kladen na pití 2 litrů vody denně a pravidelné cvičení, zejména kardio. Jídelníček by měl obsahovat více ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Současně je třeba se vyhnout jednoduchým cukrům a […]
Za poslední 2 měsíce, jsem zhubl o 10 kilo. Váha se mi snížila ze 102 kg na 92 kg. Nemám žádnou extra speciální dietu. O hubnutí se ani moc nesnažím. Spíše je to jen tím, že začalo jaro a já mám mnohem více pohybu, než v zimě. Zhubnout o 10 kilo za 2 měsíce, tedy […]
Před rokem, jsem touto dobou vážil lehce přes 100 kilo. Asi půl roku mi trvalo, než jsem psychicky připravil na to, že začnu hubnout (nj., prostě jsem to odkládal, co to šlo). Před půlrokem jsem se do toho „tak-nějak“ pustil. Za půl roku jsem zhubnul lehce přes 10 kilo. Reálně ale i možná i více […]
Mít 5 kg navíc není žádná tragédie. Zhubnout o 5 kilo nemusí být nic těžkého. Chce to jen trochu sebekázně a vytrvalosti. Zhubnout o 5 kilo můžete už za měsíc, ale lepší je zbytečně nespěchat a rozložit si hubnutí alespoň na 2 – 3 měsíce. Díky tomu pak máte jistotu, že zhubnete doopravdy. A že […]
Říkáte si, že byste chtěli zhubnout o 5 kilo? To není nic hrozného. O 5 kilo se dá zhubnout poměrně snadno. Není to žádná velká, radikální změna, jako hubnutí o 10 nebo 20 kilo. Připravili jsme pro vás návod, jak zhubnout o 5 kg tak, aby se vám to povedlo. A hlavně, abyste si svoji […]
Chtěli byste zhubnout o 5 kg za 3 týdny? Poradíme vám jak na to. Zhubnout o 5 kg nemusí být tak těžké, jak by to mohlo na první pohled vypadat. Chce to hlavně pozitivní přístup. Chcete opravdu zhubnout? Pak se vám to určitě povede! Jak určitě nezhubnete! Abyste zhubnuli, třeba o 5 kg za 3 […]
Zajímalo by vás, jestli se dá opravdu zhubnout o 10 kilo za týden? Je to vůbec ve fyziologických možnostech lidského těla? Kolik zhubnete, když nebudete týden nic jíst? Podíváme se na to, jak rychle zhubnout, co nejvíce kil dolů. I když to možná nebude přesně 10 kilo. Dá opravdu se zhubnout 10 kg za týden? […]