Jak se přepočítávají kalorie na kilojouly

Jedna kalorie (1 cal) odpovídá 4,185 joule (4,185 J).

Přepočet kalorií na kilojouly není nijak složitý. Jedna kalorie (1 cal) odpovídá 4,185 joule (4,185 J). Jedna kilo kalorie (1 kcal) odpovídá jednomu kilojoule (1 kJ).

Jedna kalorie je množství energie, která dokáže zvýšit teplotu 1 gramu vody z 14,5 stupně celsia na 15,5 stupně celsia. Jedna kalorie je poměrně malá jednotka. Proto se mnohem častěji udává energie v kilo kaloriích (kcal). V běžném hovoru se to ale často zaměňuje a namísto kilo kalorií se mluví jen o kaloriích.

Přepočet kalorie a kilojouly:

1 kcal = 1000 cal = 4 185 J = 4,185 kJ

1 cal = 4,185 J

1 J = 0,239 cal

1 kJ = 239 cal = 0,239 kcal

Pro přepočet kalorií na kilojouly nebo naopak kJ na kalorie můžete použít tuto kalkulačku: Kalkulačka převody jednotek: kalorie na kilojouly.

Mohlo by vás zajímat: Chci zhubnout ale nebaví mě cvičit, Dieta banány, Cviky na hubnuti zadku

Na hubnutí funguje jak omezení kalorií (nízkokalorická dieta), tak i omezení sacharidů (nízkosacharidová dieta). Nejefektivnější metodou pro snížení váhy, je ale kombinace obou přístupů – omezený příjem kalorií a sacharidů současně. Zhubnout se dá ale i bez diety.

Jak zhubnout: omezení kalorického příjmu vs. nízkosacharidová dieta

Návodů jak zaručeně zhubnout, existuje nepřeberné množství. Mezi nejčastější doporučení pro hubnutí, patří snížení množství kalorií nebo omezení sacharidů. Co z toho ale funguje při hubnutí lépe? V nedávné době, byl zveřejněn výsledek vědecké studie (viz originál v angličtině zde), kde srovnávali efektivitu hubnutí založeném na omezeném kalorickém příjmu, v porovnání s dietou založenou na sníženém množství sacharidů. Výsledkem vědeckého […]

Přečíst více

Při hubnutí, by měl být kalorický příjem mírně nižší, než kalorický výdej (pro udržení váhy, by to mělo být v rovnováze). Doporučený příjem kalorií pro ženu je cca 1800 kalorií na den. Pro muže je doporučený denní příjem cca 2200 kalorií. Doporučený příjem pro dítě se hodně mění, v závislosti na věku.

Bazální metabolismus (BMR) a doporučený denní příjem kalorií při hubnutí

Pro hubnutí (snížení váhy), by měl být příjem kalorií mírně nižší, než kalorický výdej. Základní odhad množství kalorií na den, je možné provést na základě výpočtu bazálního metabolismu. K tomu je následně nutné zohlednit i množství kalorií, které „spálíme“ při výkonu nějaké fyzické aktivity. Doporučené množství kalorií na den, je jiné pro ženu, pro muže nebo […]

Přečíst více

Klasické vánoční cukroví, rozhodně nepatří mezi nízkokalorické mlsaní. Jeden kousek lineckého cukroví představuje cca 85 kalorií (kcal). Na spálení tohoto množství kalorií, potřebuje 15 – 20 minut svižnější chůze nebo 7 – 10 minut rychlejšího běhu. Vánoce jsou ale jen jednou za rok. A co by byly vánoce bez cukroví?

Kalorické tabulky: Kolik kalorií obsahuje vánoční cukroví?

Co by byly Vánoce, bez vánočního cukroví. A také bez bramborového salátu s majonézou, smaženého kapra a válení se u televize, atd. Prostě vánoční klasika, je vánoční klasika. A patří k tomu především vánoční cukroví. Snad ve všech českých domácnostech, je začátek prosince ve znamení blížících se vánoc. Začínají se dělat vánoční nákupy, hromady másla, čokolády, mouky, […]

Přečíst více

Jsou vajíčka zdravá? A patří vejce na dietní jídelníček? Jedno vejce velikosti M, představuje cca 80 kalorií (335 kJ). Nejméně kalorií a tuku obsahuje vaječný bílek. Ten určitě patří i na dietní jídelníček

Kalorické tabulky vejce

Jsou vejce zdravá? Neustále se mluví o tom, jaké zdravotní riziko je cholesterol. Mnoho lidí se tak ptá, jsou vejce zdravá? A jak je to při hubnutí? Patří vejce na dietní jídelníček? Kolik kalorií mají vejce a hodí se i při dietě? Kolik kalorií má vejce? I když existují různé druhy vajíček (křepelčí, pštrosí, kachní), […]

Přečíst více

Na shození 3 kil vaší váhy by vám mělo stačit každý den snížit svůj příjem asi o 700 kalorií (kcal).

Jak snížit váhu 3 kila za měsíc

Pokud se rozhodnete zhubnout o 3 kila za měsíc, je to rozumný cíl. Abyste shodili 3 kila za 4 týdny, tak vám bude stačit každý týden zhubnout o necelé kilo a to se dá celkem v pohodě zvládnout. Nebudete se muset pouštět do žádné drastické diety, nebo se trápit hlady. Pro snížení váhy o 3 kila […]

Přečíst více

Pokud se snažíte zhubnout 10 kilo tak, aby tato redukce váhy měla trvalý výsledek, pak není dobré hubnutí uspěchat.

Chci zhubnout o 10 kilo

Možná i vy máte pocit, že vaše postava už není to, co bývala. Přibylo vám pár kilo, a vy nevíte co teď s tím. Říkáte si „chci zhubnout o 10 kilo“ a nevím jak na to. Možná už jste zkoušeli začít cvičit, nebo nějakou dietu, ale kýžený výsledek se zatím pořád nedostavil. Co tedy dělat, aby […]

Přečíst více

Kolik kalorií je jeden kilojoul a kolik kilojoulů je jedna kalorie?

Kalkulačka převody jednotek: kalorie na kilojouly

Hlídáte si svůj jídelníček? Kolik kalorií nebo kilojoulů obsahují jednotlivé potraviny? Máte občas problém spočítat si, co znamenají kilojouly, a kolik je to kalorií nebo naopak? Naše kalkulačka pro převod jednotek umí převádět kalorie na jouly, resp. kilokalorie na kilojouly. Snadno a rychle si tak můžete spočítat potřebné jednotky. Kalkulačka – převod kalorie na jouly […]

Přečíst více