Dá se zhubnout i bez cvičení? Ano je to možné. Je mnoho lidí, kterým cvičení někde ve fitness centru nebo obecně sportování, moc neříká. Ať už z důvodu věku, zdravotního stavu nebo proto, že je to prostě nebaví.
Abyste co nejrychleji zhubnuli bez cvičení, musíte se zaměřit na svůj jídelníček. Je nutné eliminovat všechny „škodliviny“. Tak především omezit „prázdné“ kalorie. Tedy všechny možné sladkosti a slazené nápoje (slazené limonády obsahují často i extrémní množství cukru). Pozor také na alkohol, který má vysoký energetický obsah, ale tělo jej nijak efektivně nevyužije.
Musíte omezit pečivo z bílé mouky a obecně všechny potraviny na bázi bílé mouky (jako třeba i těstoviny apod.). Místo toho preferujte celozrnné alternativy. Omezte množství tučných potravin. Z masa si vybírejte především ryby, mořské plody, libové maso, kuřecí, krůtí apod.
Jezte hodně ovoce a zeleniny. Ke každému jídlu snězte alespoň malou porci zeleniny. Zelenina díky vysokému obsahu vlákniny vám „zaplní“ žaludek při nízkém obsahu kalorií.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout a být štíhlá do 10 dnů, Jak zhubnout kila po vánocích, Jak shodit 5 kilo za měsíc
Pokud se snažíte zhubnout, tak už asi víte, že bez úpravy jídelníčku, a bez přiměřené „porce“ cvičení, to moc nejde. Žádné zázračné pilulky na zhubnutí nebo rady, jak zhubnout bez námahy, opravdu nefungují. Kdo chce zhubnout, musí přemýšlet nad tím, co jí a pije, a také se alespoň trochu hýbat. Cvičení Contours pro ženy Contours […]
Co je to krabičková dieta a jak to celé funguje? Kolik se dá zhubnout s touto dietou, a je lepší připravovat si jídlo doma, nebo vsadit na některou z nabídek, na hotové jídlo, které vám každý den dovezou až k vám? Pro koho se hodí krabičková dieta? Co je to krabičková dieta a jak se s ní hubne? Krabičková […]
Máte pocit, že máte baculaté tváře? Nelíbí se vám, jak vypadá vaše tvář při pohledu do zrcadla? Říkáte si „chci zhubnout v obličeji“ a nevíte, jak na to? I když nejefektivnější metodou hubnutí v obličeji, je celkové zhubnutí. Existuje i několik cviků a doporučení, díky kterým můžete vypadat lépe v obličeji, bez celkového hubnutí celého těla. Podívejte se […]
Dělená strava, je název pro dietu, která vám může pomoci zhubnout pár kilo bez velkého hladovění. Základním principem dělené stravy totiž není omezování množství jídla (jako u některých jiných redukčních diet), ale oddělení jednotlivých složek potravy, tak aby byly pro vaše tělo co nejsnáze stravitelné. Jak funguje dělená strava Asi pro vás není žádným velkým […]