BMI je zkratka anglického termínu „Body Mass Index“, tedy index tělesné hmotnosti. Zjednodušeně se jedná o číselné vyjádření poměru hmotnosti k výšce. BMI nabývá hodnot od 15 do 40 (resp. hodnoty mohou být i mimo toto rozmezí, ale to se jedná již o absolutní extrémy).
Základní vzorec pro výpočet BMI nijak nezohledňuje vliv věku nebo pohladí. Jiná interpretace výsledného BMI ale platí pro dospělé a pro děti. Zatímco u dospělých tedy při hodnocení výsledného BMI nehraje roli to, jestli máte 20 nebo 60 roků, u dětí se BMI posuzuje vždy pro danou věkovou skupinu samostatně.
Alternativou k výpočtu BMI je výpočtu množství teleného tuku. Ten již dokáže zohlednit věk i pohlaví a poskytuje tak přesnější výsledky. Takže zatímco třeba takový kulturista s velkými svaly může mít vypočítáno BMI ukazující na nadváhu, při výpočtu množství teleného tuku se dá zjistit, že rozhodně není obézní.
BMI index je nutné brát pouze jako velmi orientační ukazatel. Pokud by se vypočítané BMI číslo pohybovalo hodně mimo optimální váhu, je to „doporučení“ zjistit více, navštívit lékaře apod. Velmi vysoké nebo velmi nízké BMI rozhodně není důvod pro nějaké starosti a okamžité hubnutí.
Mohlo by vás zajímat: Co je to BMI index, Bazální metabolismus u žen, Cviky pro štíhlé nohy
O metabolickém věku, se někdy mluví jako o „skutečném“ stáří. Zatímco běžný chronologický věk, říká pouze to, kolik času uplynulo od narození, metabolický věk vyjadřuje, jak staré se naše tělo cítí. Metabolický věk měří rychlost a úroveň metabolismu. A dále měří i množství tělesného tuku, množství svalů, ve vztahu k tomu, jaká je výška, váha, pohlaví […]
Je dobré, že se zajímáte o zdravý životní styl a chcete zhubnout. Při hubnutí v mladém věku je důležité zachovat zdravý rozum. Nejenom pro dospívající platí, že je nutné zajistit, aby tělo dostávalo všechny potřebné živiny pro správný růst a vývoj. Při hubnutí ve 13 letech (nebo v jakémkoliv jiném věku), rozhodně nejsou vhodné nějaké striktní […]
Obezita (nebo i jen nadváha), vzniká obvykle jako důsledek nadměrného příjmu kalorií. Pokud je kalorický příjem vyšší, než kalorický výdej, pak se nespotřebovaná energie ukládá ve formě tukové tkáně. Od určitého množství tuku, se mluví o nadváze nebo následně o obezitě. Obezita, ale může mít i řadu dalších příčin, než pouhý nadměrný kalorický příjem. Obezita […]
Chůze je velmi dobrý a zdravý způsob, jak zhubnout. Chůze je přirozený pohyb, který tolik nezatěžuje kloubní aparát (jako například běhání). Při pravidelném chození, je možné zhubnout a zlepšit si fyzickou kondici. Nezapomínejte ale na to, že pohyb (fyzická aktivita), se na úspěšném hubnutí podílí jen z části. Pokud sice začnete více chodit, ale nezměníte své […]
Pokud chcete zhubnout, pak byste mohli vyzkoušet začít více chodit. Je nezpochybnitelný fakt, že zhubnout můžete právě díky zvýšení množství pohybu (fyzické aktivity). Jednou z možností, jak mít ve svém životě více fyzické aktivity, je více chodit. To je ideální pro ty, kdo s hubnutím začínají. Je to relativně jednoduchý způsob, jak se začít více hýbat, i […]
Hypotyreóza, neboli také nedostatečná aktivita štítné žlázy, je endokrinní onemocnění. Při něm dochází k utlumení funkce štítné žlázy, a tím i nedostatečné produkci hormonů štítné žlázy. Jedním z častých projevů onemocnění hypotyreózou, je třeba právě značný nárůst váhy. A zatímco zhubnout a udržet si správnou váhu, když jste zdraví, bývá někdy obtížné. Při onemocnění štítné žlázy to […]
Zajímáte se o to, zda je vaše váha ještě „v normě“, nebo zda již máte nadváhu? Nebo zda dokonce nejste obézní? Možná právě proto hledáte nějakou kalkulačku, která by vám pomohla určit, jak jste na tom s vaší váhou. Jednou z metod určování podváhy, ideální váhy, nadváhy nebo obezity je i BMI index, který vám spočítá i […]