BMI kalkulačka – spočítejte si svůj BMI index
BMI je zkratka anglického výrazu „Body Mass Index“. Do češtiny se to překládá jako index tělesné hmotnosti, nebo také index tělesného tuku. Pokud vás zajímá, jaké je BMI vaší postavy, můžete si to sami spočítat v následující kalkulačce.
Pro online výpočet BMI vám stačí znát vaši váhu a výšku. Výsledné číslo vám pak řekne, jak je na tom vaše postava, jestli máte ideální váhu, nadváhu apod.
Co je to BMI a k čemu se používá
BMI index bývá velmi často špatně chápán. Pro někoho znamená vysoké číslo BMI, že je tlustý. Tak tomu ale vůbec není. BMI je poměrně „hloupé“ číslo. Zohledňuje totiž pouze výšku a váhu. Spíše než ukazatel použitelný pro hubnutí, je to jen statistická metoda, která mapuje rozsáhlou skupinu lidí. K tomu, aby BMI něco vypovídalo konkrétně o vás, by musel být zohledněn váš věk, pohlaví a třeba i typ metabolismu nebo typ postavy.
Online výpočet BMI
Pro výpočet BMI zadejte svoji aktuální váhu (v kilogramech) a svoji aktuální výšku (v centimetrech). Co přesně znamená výsledné číslo, si pak můžete přečíst v dalším odstavci.
Jaký je význam výsledného čísla BMI indexu?
V následující tabulce jsou uvedeny hodnoty, ve kterých se může výsledné BMI pohybovat. Pokud by vám například vyšlo BMI 15 znamenalo by to, že jste velmi pravděpodobně podvyživení. Sami ale vidíte, že ideální váha se pohybuje v rozpětí až 20 kilogramů. Takže zatímco jeden člověk při „ideálním“ BMI bude se svojí postavou spokojený, ten druhý asi moc ne.
| Kategorie | BMI | Hmotnost osoby vysoké 180 cm |
|---|---|---|
| těžká podvýživa | pod 16,5 | méně než 53,5 kg |
| podváha | 16,5 – 18,5 | od 53,5 do 60 kg |
| ideální váha | 18,5 – 25 | od 60 do 81 kg |
| nadváha | 25 – 30 | od 81 do 97 kg |
| mírná obezita | 30 – 35 | od 97 do 113 kg |
| střední obezita | 35 – 40 | od 113 do 130 kg |
| morbidní obezita | nad 40 | nad 130 kg |
Tip: pokud si chcete spočítat přesnější výsledek toho, jak je na tom vaše postava, použijte tuto podrobnější kalkulačku BMI a kalorií – zahrnuje jak pohlaví, tak i věk nebo typ postavy a intenzitu vaší aktivity.
Vzorec pro výpočet BMI
Vzorec pro výpočet BMI je poměrně jednoduchý. Index tělesné hmotnosti se počítá jako podíl mezi hmotností a druhou mocninou výšky, tedy BMI = hmotnost / výška2. Výška se dosazuje v metrech a váha v kilogramech. Výsledek má sice jednotku kg na m2, ale BMI se zpravidla uvádí jako bezrozměrné číslo.
Proč by vás nemělo trápit BMI
Jak již bylo zmíněno výše, BMI je opravdu „hloupé“ číslo. Svůj smysl má pouze v případech, kdy se popisuje opravdu velká skupina lidí na úrovni populace celého státu. Pak je možné říci, že je zde například žije 30% lidí trpících nadváhou. BMI se určitě nedá použít jako ukazatel pro hubnutí, pro posouzení konkrétního jednotlivce.
Třeba kulturista s vypracovanými svaly může mít BMI i vyšší než 30 a přitom se rozhodně nedá říci, že by byl obézní nebo měl nadváhu. Naopak někteří – především starší lidé – mohou mít BMI v intervalu ideální váhy a přitom se u nich může ze zdravotního hlediska jednat o obezitu, díky malému množství svalstva a vysokému podílu tuku.
Mohlo by vás také zajímat:
Děkuji za rady jak zhubnout, už se snažím po několikáté a moc se nedaří.
Dobrý den, o nadváze a nyní o mírnější obezitě bych mohla hovořit hodiny. Ale opravdu jsem si řekla dost, dokáže to každý, tak proč ne já. Zhubnu a do půl roku to mám zpětn. Nyní jsem už odhodlána. Jako dítě a mladistvá jsem dost sportovala, ale při sedavém zaměstnání zlenivěla. 27.12.2015 jsem začala s 5 denní dietou. Chuťově si po dvou dnech zvykla, konečně jsem se začala odvodňovat a to tak, že co 20 minut, jsem na toaletě. Nyní jsem přešla na ketodiet. Mám za sebou 7 dní a 3 kg dole. Cítím se výborně, dokonce se mi pomalu ztrácí nespavost!
Ahojte baby. Ja bisom tiež. chcela. Schudnúť. Ale ťažko. Pri. Troch. Deti. Mi. Ostal. Brucho mám váhu 74kg A výšku 158cm
Ahojky všem, já to dokázala 🙂 po státnicích jsem vážila85 kg, To bylo v květnu. teď v srpnu mám dole 20 kg. Fakt je dost podstatný jídelníček, nestresovat se a pohyb :-). připravuju si každý večer jídlo na další den, protože mne to pak neláká k nezdravým jídlům, nakupuju jen zdravé. a chodím běhat, denně cca 4 km se psem. nyní mám na 170cm 65kg, což je super, ale musím si to taky udržet že? 🙂
Nestěžujte si a zažněte se hýbat, nemá smysl řešit jídlo, nemá smysl chodit do fitka, stačí běhat…
Ahoj :-). i já jsem věčná dietářka. Ale vloni jsem si řekla, že zhubnu aspoň 10 kilo.Dopadlo to mínus 44 kilo. Teď, víc než rok po dietě mám o 4 kila víc než své dlouhodobé minimum, to jde….A jak to šlo? Cambridge. 4 měsíce tvrdý režim a -35 kilo. Dalších 9 kilo už s jídlem, kdy jsem vždy po 14 dnech vysadila 1 cambridge jídlo…. Je to sice drazší, ale má to své výhody. Stojí to tolik, že je vám líto dietu porušit. Je to časově nenáročné. ….Jen se mi to po 4 měsících s úplnou náhradou stravy trochu zprotivilo :-))). Důležitý je to udržet. Bojuju :-). Držte se !
Tak já jsem taky vždycky bojovala s nadváhou. A už vím, že to jde a je to rychlé a účinné. A sportem to není.
Vždycky jsem ráda sportovala, ale časem jsem od toho upustila, nebyl čas a když člověk hodně sportuje,tak pak nějak rychle ztloustne, přibrala jsem a jedla,co mne napadlo…časem jsem se se svým tělem smířila. Po narození dcery jsem opět přibrala, z nervů, jsem milovníkem dobrého jídla a dobrého pití,víno a dobré pivo, to je moje…a pak mne najednou napadl .. půst. Rozhodla jsem se rychle a ani nedoufala v žádný zázrak. A najednou: po deseti dnech deset kilo dole !
Něco,v co jsem už nikdy nedoufala, občas jsem si šla zaběhat. Váhu jsem si vždy držela do dovolené, tam jsem přibrala, dvě tři kila pravidelně, pak se zase postila, už jen dva, tři dny a bylo to zpět. Až na letní dovolené i přes pohyb jsem přibrala asi čtyři kila a ta se mne drží, protože jsem od té doby nenašla vůli se postit. Ale vím, že je to hned dole. Není nad to se pročistit, zjitřit smysly, najednou jsem byla samej nápadník :)život je sranda
Pořádný a pravidelný (minimálně 2x týdně) výdej energie delší než půl hodiny a v životě nemůžete mít nadváhu. Když uběhnu 10 km, je to skoro 3000 kJ. Dvakrát třikrát týdně a je po problému. Jím normálně, nepřežírám se, nepotřebuju to. Čím míň se člověk hýbe, tím víc má tendenci se přejídat. Ono tělo totiž ten výdej zvyšuje i při tom jídle. : )) Takže když se cpete, tak vlastně tělu nahrazujete pohyb. : ) Ale bohužel ten zbytek se uloží…
Konečně vím jak je to s tím BMI. Díky