Kalkulačka kcal na den

Zajímalo by vás, kolik kalorií (kcal), byste měli maximálně přijmout za den, abyste hubnuli? Pak si to můžete sami spočítat v této kalkulačce kalorií

Zajímalo by vás, kolik kalorií (kcal), byste měli maximálně přijmout za den, abyste hubnuli? Pak si to můžete sami spočítat v této kalkulačce kalorií:  Kalkulačka – doporučený denní příjem kalorií.

Množství kalorií, které vaše tělo za den spotřebuje, se odvíjí od vaší váhy, výšky věku, pohlaví. Je ale i řada dalších faktorů, které se dají jen obtížně započítat. Váš aktuální zdravotní stav, u žen to může být i fáze jejich měsíčního cyklu, a řada dalších faktorů.

Při hubnutí nesmíte zapomínat, že počet kalorií není vše, co rozhoduje o úspěšném hubnutí. Hodně záleží i na tom, o jaké kalorie (kcal) se jedná.

Je rozdíl mezi kaloriemi, které vašemu tělu současně dodávají hodnotné živiny, nebo když jsou to jen prázdné kalorie (sladkosti, sladké nápoje, alkohol apod.).

Mohlo by vás zajímat: Počet kalorií na den při hubnutí, Pivo kalorie, Kolik kalorií pro ženu

Pokud chcete doopravdy shodit pár kilo (a ne jenom o tom pořád mluvit), tak se podívejte na co si dát pozor.

Jak se vyhnout chybám když se snažíte zhubnout

Tisíce lidí se každý rok snaží zhubnout a mnoha z nich se to nepovede. Protože dělají všichni ty stejné chyby. Podívejte se, jaké jsou ty nejčastější chyby při hubnutí. Vyvarujete-li se úspěšně těchto chyb, podaří se vám i úspěšně zhubnout. Pokud chcete doopravdy shodit pár kilo (a ne jenom o tom pořád mluvit), tak se podívejte […]

Přečíst více

Kalorické tabulky - sport, cvičení, běhání a jiné aktivity

Kalorické tabulky – sport, cvičení, běhání a jiné aktivity

Pokud chcete zhubnout, musíte si hlídat, co jíte a kolik kalorií obsahují potraviny na vašem jídelníčku – viz naše kalorické tabulky. Shazování kil ale není jenom o tom, co jíte. Záleží i na tom co děláte. Pokud celý den jenom prosedíte ve škole, v práci, doma u televize nebo u počítače, váš energetický výdej bude jen […]

Přečíst více

Krabičková dieta je založena na principu pravidelného stravování a kontroly množství kalorií.

Krabičková dieta – recepty s jídelníčkem

Co je to krabičková dieta a jak to celé funguje? Kolik se dá zhubnout s touto dietou, a je lepší připravovat si jídlo doma, nebo vsadit na některou z nabídek, na hotové jídlo, které vám každý den dovezou až k vám? Pro koho se hodí krabičková dieta? Co je to krabičková dieta a jak se s ní hubne? Krabičková […]

Přečíst více

Spočítejte si jestli máte hubnout podle typu vaší postavy.

Kalkulačka hubnutí – jaký máte typ postavy (WHR index)

Spočítejte si v naší kalkulačce, jestli máte ideální typ postavy. Tato kalkulačka počítá tzv. WHR index (vysvětlení dále), který hodnotí především rozložení tuku na vaší postavě. Zatímco dva jedinci mohou mít úplně stejnou váhu a výšku (čili i stejné BMI), tvar jejich postavy, a uložení tukových zásob se může zásadně odlišovat. Následující kalkulačka hubnutí podle typu […]

Přečíst více