Na zhubnutí tuku v oblasti břicha stačí často jen maličkosti. Rozhodně to nefunguje tak, že by na zhubnutí břicha fungovala nějaká speciální dieta nebo cvičení.
Žádná dieta vám nepomůže hubnout jenom na břiše. Při správném, dietním a zdravém jídelníčku, bude vždy docházet k celkovému snižování hmotnosti.
Podobné je to i u cvičení. Cvičení na břicho, posilování břišních svalů, může pomoci vytvarovat vzhled břicha. Už jen díky posílení břišních svalů, může dojít k tomu, že břicho vypadá na první pohled menší, aniž by došlo k redukci tuku na břiše.
Základem pro zhubnutí břišního tuku je dostatečné množství pohybu. Měla by to být alespoň jedna hodina aktivního pohybu denně. Nemusí se ale jednat o nějaké náročné cvičení. Stačí i jen běžná chůze. Nebo jakýkoliv jiný pohyb.
Dále je nutné vhodným způsobem změnit jídelníček. Omezit množství sacharidů a také slaných potravin. Jíst hodně zeleniny, ořechy, celozrnné potraviny.
Mohlo by vás zajímat: Obvod pasu u ženy, Jak zrychlit spalovaní tuku, Jak zhubnout co nejrychleji břicho
Nejdou vám najednou zapnout vaše oblíbené kalhoty, nebo je vám těsná vaše nejmilejší sukně? Nelíbí se vám vaše břicho a chcete zhubnout? Zbavit se tuku v oblasti břicha nemusí být dobré jenom kvůli tomu, jak vypadáte. Větší množství břišního tuku totiž rapidně zvyšuje pravděpodobnost vzniku celé řady nemocí, včetně cukrovky, infarktu (srdeční mrtvice), mozkové mrtvice nebo […]