Zhubnout 5 kilo za 10 dní, je v podstatě nemožné. Alespoň pokud se bavíme o tom, že by vám za 10 dní, mělo ubýt 5 kilo tuku. Takto rychle, se nadbytečná tuková tkáň, nedá spálit. Něco jiného je ale snížení váhy o 5 kilo. To už možné je.
Na tom, kolik aktuálně vážíme, se podílí mimo jiné i množství vody v těle. Pokud se jí zbavíme, klesne naše váha. Na zadržování vody v těle, má vliv například nadbytečný příjem soli a další faktory.
Vhodným jídelníčkem, je možné už za pár dní, stabilizovat množství vody v těle, a snížit tak svoji momentální váhu i o několik kilo.
Můžete nasadit přísný redukční jídelníček (těch pár dní se to dá vydržet) a tím spálit i nějaké kalorie navíc.
Celé to doplníte o intenzivnější cvičení. Každý den alespoň jednu hodinu intenzivnějšího pohybu – běhání, rychlá chůze, silový trénink apod.
Díky této kombinaci, je pak možné ve velmi krátké době, snížit váhu o 5 kilo nebo i více. Je ale nutné uvědomit si, že to není žádný vhodný program, pro dlouhodobější snižování váhy.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout za 14 dní 5 kilo, Jak zhubnout o 5 kilo bez diety?, Jak zhubnout 5 kg za měsíc
Rád bych se s vámi podělil o svoji zkušenost, jak se mi podařilo zhubnout. Během posledních 8 týdnů jsem zhubl o víc než 5 kilo, popravdě, než jsem se dostal k tomu, abych tohle napsal, tak už je to spíše 6 a kousek. Podařilo se mi zhubnout bez toho, že bych dodržoval nějakou konkrétní dietu. Rozhodnutí: Musím […]
Atkinsova dieta je založena na velmi omezeném příjmu sacharidů. Někdy se jí také říká nízko sacharidová dieta. Dietu vymyslel a propagoval Robert Atkins už v roce 1958. V jednu dobu byla tato dieta velmi populární, v poslední době sice zažívá trochu „ústup“ ze slávy, ale stále je to poměrně funkční princip pro redukci váhy. Jak funguje Atkinsova dieta […]
Lýtka, tedy označení pro zadní spodní část nohou, se skládají především z lýtkového svalu (zadní strana lýtek), a jejich funkcí je primárně ohyb kolen a chodidel. Pokud máte pocit, že vaše lýtka jsou příliš velká, může to být buď důsledek nadměrného množství tuku, nebo důsledek nadměrně vyvinutých svalů. Zhubnout lýtka je možné především díky kombinaci diety […]
K čemu je dobré znát maximální tepovou frekvenci a jak se dá zjistit? Pokud cvičíte, běháte nebo se snažíte zhubnout, pak je pro vás informace o vaší maximální tepové frekvenci důležitá. Pokud vás zajímá proč, a jak ji zjistit, podívejte se na následující odstavce. K čemu je dobré znát maximální tepovou frekvenci Pokud se například snažíte zhubnout, […]
Zelná polévka je velmi dobré jídlo. Pokud si uvaříte dietní polévku ze zelí, pochutnáte si, a navíc můžete i zhubnout. Existuje dokonce dieta, která je založena na to, že po dobu jednoho týdne budete jíst tuto polévku, a díky tomu zhubnete o 5 – 7 kilo. To je ale poměrně extrémní dieta, která se nehodí […]