Na to, abyste zhubnuli břicho, nepotřebujte provádět žádné speciální cvičení. Nejsou totiž žádné speciální cviky, které by vám pomohly zhubnout jenom břicho.
Stejně jako si při tloustnutí nevybíráte, kam se vám kila navíc budou ukládat, nedokážete ani při cvičení svému tělu přikázat, kde má hubnout.
Pokud tělo spotřebovává víc energie, než kolik jí přijímá v jídle, pak se spalují tuky. Nedá se ale ovlivnit, kde se tuky budou spalovat. Na hubnutí na břiše, tedy stejně dobře funguje jakýkoli výdej energie, při kterém se spalují tuky.
Cvičení na břicho vám ale pomáhá „zhubnout“ jiným způsobem. Díky zpevnění a posílení břišních svalů totiž vaše břicho nebude tak vyklenuté. Tím, že budete cvičit břišní svaly, docílíte optického zmenšení břicha.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout břicho, Nejefektivnější cviky na břicho, Cviky na břicho a boky
Ovoce může být ideální dietní svačina, dezert nebo doplnění běžného jídla. Nicméně, pokud se snažíte hubnout, budete si muset hlídat i množství kalorií v ovoci. V následující tabulce najdete přehled několika druhů ovoce a toho, kolik obsahuje kalorií. Ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Společně se zeleninou by mělo tvořit podstatný základ každého zdravého a (nejenom dietního) […]
K čemu je dobré znát maximální tepovou frekvenci a jak se dá zjistit? Pokud cvičíte, běháte nebo se snažíte zhubnout, pak je pro vás informace o vaší maximální tepové frekvenci důležitá. Pokud vás zajímá proč, a jak ji zjistit, podívejte se na následující odstavce. K čemu je dobré znát maximální tepovou frekvenci Pokud se například snažíte zhubnout, […]