Typické české vánoce jsou spojeny s nadměrnou konzumací nejrůznějších pochoutek, a často až hraničící s přejídáním. Týden nebo dva strávené doma s rodinou se často i výrazně podepíše na našem trávicím traktu. I když jste si na Silvestr nedali žádné předsevzetí o hubnutí, může se vám hodit čistící dieta po vánocích. Tedy tří až sedmidenní dieta, která umožní pročistit vaše tělo a provést základní detoxikaci.
Na úvod můžete začít krátkým jednodenním půstem, kdy budete po celý den pít pouze čistou, pramenitou vodu. Žádné jídlo, žádná káva apod. Po úvodním půstu pak pokračujte tím, že do jídelníčku budete postupně zařazovat lehká jídla. Zeleninový salát (bez dresinku jen s olivovým olejem). Miska ovoce s nízkotučným jogurtem. Ořechy a různá semínka. Celozrnné pečivo. Jednoduché „rizoto“ z hnědé rýže a zeleniny. Kousek libového kuřecího nebo krůtího masa.
Během čistící diety zkuste nepít vůbec kávu nebo čaj (čaj případně jen bylinkový). Nepijte žádný alkohol nebo jakékoliv slazené nápoje. Jen pramenitou vodu nebo čerstvě vymačkané ovocné či zeleninové šťávy. Nejezte žádné sladkosti, žádná jídla z instantních přípravků, žádné polotovary. Pouze ovoce, zelenina, menší množství celozrnného pečiva, nebo jídla připravená z čerstvých surovin.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout na břiše, Jak se zbavit tuku v obličeji, Jak zhubnout tři kila
Trápí vás to, jak vypadají vaše stehna nebo i zbytek postavy? Říkáte si „chci zhubnout stehna“ a nevíte, co bude nejlepší pro redukci tuku v těchto partiích? Podívejte se na užitečný návod, jak zhubnout stehna a mít zase hezkou postavu. Jak zhubnout stehna snadno a rychle? Tuk se v těle jen málokdy ukládá rovnoměrně. To je z části […]