Bazální metabolismus je obecně výdej energie, které vaše tělo spotřebuje na udržování základních životních funkcí (dýchání, udržování tělesné teploty, práce mozku, srdce apod.). Bazální metabolismus tedy nezahrnuje jakýkoliv pohyb, trávení potravy, jakoukoliv zvýšenou aktivitu.
Bazální metabolismus ale tvoří podstatnou část každodenního kalorického výdeje. Základní vzorce pro výpočet bazálního metabolismu (BMR, Basal Metabolic Rate):
BMR u žen = 655,0955 + (9,5634 × váha v kg) + (1,8496 × výška v cm) – (4,6756 × věk v letech) kcal/den
BMR u mužů = 66,473 + (13,7516 × váha v kg) + (5,0033 × výška v cm) – (6,755 × věk v letech) kcal/den
Pokud byste si chtěli spočítat, jaký je váš bazální metabolismus, můžete použít tuto naši kalkulačku pro výpočet bazálního metabolismu: Kalkulačka bazální metabolismus podle věku a pohlaví
Mohlo by vás zajímat: Kolik kalorií má jedna porce dortu?, Kolik kalorií má pizza, Kolik kalorií pro ženu
BMI je číslo, které vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce konkrétního jedince. V závislosti na výsledné hodnotě BMI se pak mluví o ideální váze, nadváze nebo naopak podvýživě. Výpočet BMI pro děti a náctileté ve věku 2 – 20 roků se provádí stejně jako pro dospělé, ale výsledky se pak interpretují jinak. Kalkulačku pro výpočet BMI dospělých […]