kolik kj zelenina

Kuřecí maso obsahuje, ve srovnání s hovězím nebo vepřovým masem, podstatně méně kalorií. Kuře tak určitě patří na dietní jídelníček (bez kůže a bez tuku). Kalorický obsah kuřecího masa, je ale hodně závislý na způsobu přípravy. Smažený kuřecí řízek je „kalorická bomba“.

Kalorické tabulky kuře (kuřecí maso) – grilované, pečené, smažené, dušené

Bílkoviny jsou nedílnou součástí našeho jídelníčku. Zdravý jídelníček by měl zahrnovat 15 – 20% bílkovin. Nedostatek bílkovin může vést až k závažným zdravotním rizikům. Při hubnutí (a nejenom při něm), je dobré kombinovat rostlinné zdroje bílkovin s těmi živočišnými. Mezi velmi dobré zdroje živočišných bílkovin patří mimo jiné i drůbeží maso (kuřecí nebo krůtí). Kolik kalorií ale […]

Přečíst více

Kdy jindy, než v létě, máte šanci zhubnout pár kilo dolů? Vyzkoušejte letní dietu, kde by neměly chybět i jahody a melouny

Letní dieta: Jezte červené ovoce – jahody a melouny

Pomalu začíná léto a s ním souvisí i změna jídelníčku. V létě máme možnost jíst více čerstvé zeleniny a ovoce. Dnes bychom se chtěli podívat na typicky letní ovoce a zeleninu – jahody a melouny, které určitě patří na dietní jídelníček. V čem jsou dobré jahody a melouny na hubnutí? Kolik kalorií mají jahody? Kdo by neměl rád […]

Přečíst více