Nachlazení (rýma, kašel, zvýšená teplota, bolest v krku), se nedá vyléčit za jeden den. Není na to žádný lék (existuje jenom podpůrná léčba na zmírnění příznaků). Rychle funguje zvýšený příjem vitamínu C, odpočinek, napařování, dostatek tekutin nebo horký čaj či kuřecí vývar. Už za jeden den (nebo za víkend) vám může být podstatně lépe.

Jak vyléčit nachlazení za jeden den? Jak rychle vyléčit rýmu a kašel?

Rýma, kašel, lehce zvýšená teplota, větší únava, to jsou typické příznaky nachlazení. Typické je to pro podzim, když začnou klesat teploty. Nebo na jaře, když se začíná oteplovat. Nachlazení nebo rýma, se ale může objevit i v létě (nachlazení od klimatizace), nebo prostě kdykoliv. Možná to sami znáte, na víkend si naplánujete společný výlet s partnerem, rodinnou […]

Přečíst více

Nedostatek spánku (nebo nekvalitní spánek), trápí poměrně velké množství lidí. Spánkový deficit může vést k různým zdravotním nebo psychickým problémům. Pro zlepšení a zkvalitnění spánku, někdy stačí jen malé změny. Často jsou to jenom drobnosti.

Co dělat když nemůžu spát? Jak zlepšit spánek – tipy pro klidný a kvalitní odpočinek

Nedostatek spánku, je jedním z velmi výrazných problémů současné civilizace. Zatímco dříve lidé chodili „spát se slepicemi“, ráno vstávali za světla a respektovali tak přirozené biorytmy, pro současnou civilizaci to příliš neplatí. Nedostatek spánku, nebo nedostatek kvalitního spánku, je jedou z velmi častých příčin u řady různých zdravotních problémů. Nedostatek spánku (spánkový deficit) vede k razantnímu snížení celkové […]

Přečíst více

Nejlepší návod na hubnutí: Udržujte vyváženou stravu bohatou na celozrnné produkty, ovoce, zeleninu a bílkoviny. Omezte příjem cukrů a zpracovaných potravin. Pijte dostatek vody. Pravidelně cvičte, kombinujte kardio s posilováním. Vyhýbejte se extrémům, hledejte dlouhodobou udržitelnost.

Jak efektivně zhubnout – nejlepší návod na hubnutí, který funguje!

Pro úspěšné hubnutí je důležité změnit jídelníček a provést i změny životního stylu. Je nutné jíst pravidelně, nevynechávat jídla a snižovat příjem kalorií. Důraz je kladen na pití 2 litrů vody denně a pravidelné cvičení, zejména kardio. Jídelníček by měl obsahovat více ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Současně je třeba se vyhnout jednoduchým cukrům a […]

Přečíst více

Pokud chcete zhubnout přes břicho, pak musíte změnit jídelníček a stravovací návyky. Jenom cvičení, vám s hubnutím břicha moc nepomůže. Základem je zelenina, bílkoviny, zdravé tuky. Omezte konzumaci alkoholu a jídla z fast-food.

Hubnutí břicha bez cvičení – jak úspěšně zhubnout přes břicho?

Trápí vás velké břicho, kterého se nemůžete zbavit, ať děláte, co děláte? Chtěli byste se zbavit nadbytečného břišního tuku i bez cvičení? S hubnutím břicha, vám nepomůže žádné cvičení, které by se zaměřovalo jenom na oblast břicha. Základem je zdravá strava a pravidelný pohyb. Zvláště u břicha, je to ale velmi důležitý právě jídelníček. Co nejlépe […]

Přečíst více

Pro výpočet metabolického věku, je možné použít následující online kalkulačku. Výsledek výpočtu je ale pouze orientační číslo. Pro přesnější určení metabolického věku, je nutné absolvovat měření na speciálním přístroji. Metabolický věk může být nižší nebo i vyšší, než skutečné stáří.

Kalkulačka metabolický věk – výpočet a měření „skutečného“ stáří těla

O metabolickém věku, se někdy mluví jako o „skutečném“ stáří. Zatímco běžný chronologický věk, říká pouze to, kolik času uplynulo od narození, metabolický věk vyjadřuje, jak staré se naše tělo cítí. Metabolický věk měří rychlost a úroveň metabolismu. A dále měří i množství tělesného tuku, množství svalů, ve vztahu k tomu, jaká je výška, váha, pohlaví […]

Přečíst více