Výpočet správné váhy je hodně ošemetná záležitost. Když pomineme extrémy na obě strany (nadváha nebo podváha), tak zjistíme, že se pohybujeme v poměrně širokém spektru. A každý bude asi považovat za ideální váhu něco jiného.
Pokud si chcete spočítat, jaká by měla být vaše správná váha, můžete vyzkoušet tuto naši kalkulačku – Kalkulačka: Ideální váha podle věku a pohlaví výpočet.
Tato kalkulačka ale vychází pouze z obecného doporučení pro to, jaké hodnoty by mělo dosahovat BMI u zdravého člověka. Příliš vysoké BMI zpravidla (statisticky) znamená nadváhu a zvýšená zdravotní rizika. Příliš nízké BMI zase znamená podváhu a také možné zdravotní problémy.
Podobně vypočítaná správná váha ale nic neříká op tom, jak vypadá vaše postava. Je také poměrně běžné, že člověk, který aktivně sportuje a má více svalové hmoty, má paradoxně vyšší BMI, než ten, kdo se skoro nehýbe a má kolem pasu „tukovou pneumatiku“. To je mimo jiné dáno i tím, že svalová tkáň má vyšší hustotu (a tím i vyšší váhu na stejný objem) než tuková tkáň.
Výpočet správné váhy také není schopen jakkoliv zhodnotit, jakou máte postavu, jak je tato váha rozložena na vašem těle. Výpočet váhy je tedy nutné brát jen jako orientační číslo, které je bez většího významu.
Mohlo by vás zajímat: Výpočet tepové frekvence, Výpočet glykemického indexu, Smart cíle a hubnutí
Když se snažíte zhubnout a být zdraví, je důležité znát obsah kalorií v potravinách, které běžně jíte. Jen díky této znalosti, si pak můžete volit potraviny s nižším obsahem kalorií – ty nízkokalorické a naopak se vyhýbat těm, které mají vysoký obsah tuků nebo představují zbytečně velký energetický příjem. Mléko a mnohé mléčné produkty, jako jsou jogurty, […]