Bazální metabolismus (neboli BMR z anglického „basal metabolic rate“), označuje množství energie, které lidské tělo „spotřebuje“ na udržování základních životních procesů. Tedy zjednodušeně, pokud byste celý den nic nedělali, vůbec se nehýbali, pak množství energie, které tělo spotřebuje jen na dýchání, činnost nervové a oběhové soustavy bude právě bazální metabolismus.
Hodnota bazálního metabolismu se liší podle výšky, váhy, pohlaví, veku atd.
Vzorec pro výpočet bazálního metabolismus u muže je tento: BMR = 66,473 + (13,7516 × váha v kg) + (5,0033 × výška v cm) − (6,755 × věk v letech) kcal/den.
Mohlo by vás zajímat: Bazální metabolismus u žen, Dieta jen ovoce a zelenina, Chci zhubnout bez prášků
Máte za sebou pohodu vánočních svátků a teď, po Novém roce na váš přišlo „vystřízlivění“? Stoupnete si na váhu, a vůbec se vám nelíbí to číslo, které vám ukazuje? Říkáte si „chci zhubnout po vánocích o 5 nebo 10 kilo“? Poradíme vám, jak zahájit nový rok s úspěšnou redukční dietou. Hubnutí po vánocích, aneb „proč jsem […]
Zajímalo by vás, jaký by měl být váš doporučený denní kalorický příjem? S odpovědí na tuto otázku vám pomůže naše kalkulačka pro výpočet hodnoty bazálního metabolismu. Bazální metabolismus představuje množství energie, které lidské tělo spotřebuje pro udržování základních životních funkcí. Na stanovení hodnoty bazálního metabolismu má vliv jak výška, tak i váha, věk a pohlaví. U […]
BMI je číslo, které vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce konkrétního jedince. V závislosti na výsledné hodnotě BMI se pak mluví o ideální váze, nadváze nebo naopak podvýživě. Výpočet BMI pro děti a náctileté ve věku 2 – 20 roků se provádí stejně jako pro dospělé, ale výsledky se pak interpretují jinak. Kalkulačku pro výpočet BMI dospělých […]