Pro výpočet bazálního metabolismu vám může posloužit tato kalkulačka BMR. Bazální metabolismus (BMR, basal metabolic rate) je souhrn energie, kterou lidské tělo spotřebuje na udržení základních životních procesů. Tedy například na dýchání, na činnost srdce, krevní oběh atd.
Bazální metabolismus se liší u žen a mužů. Dále závisí na věku, aktuální váze a výšce. Jsou zde ale i další individuální rozdíly.
Část lidí má metabolismus rychlejší, než zbytek populace. Až 5% lidí má metabolismus o 30% rychlejší, než je obvyklý průměr. To znamená, že jejich tělo za den spotřebuje o jednu třetinu více kalorií, aniž by tito lidé provozovali nějaké cvičení, pohyb, nebo náročnější fyzickou aktivitu.
Jsou naopak lidé, kteří mají metabolismus pomalejší, a tak jim k pokrytí základní potřeby kalorií (bazální metabolismus) stačí méně kalorií, než je tomu obvyklé u zbytku populace.
Mohlo by vás zajímat: Bazální metabolismus u mužů, Bazální metabolismus u žen, Aerobní metabolismus
Zajímalo by vás, jaký by měl být váš doporučený denní kalorický příjem? S odpovědí na tuto otázku vám pomůže naše kalkulačka pro výpočet hodnoty bazálního metabolismu. Bazální metabolismus představuje množství energie, které lidské tělo spotřebuje pro udržování základních životních funkcí. Na stanovení hodnoty bazálního metabolismu má vliv jak výška, tak i váha, věk a pohlaví. U […]