Typ postavy „hruška“

Typ postavy „hruška“ se používá pro označení, pokud máte boky a stehna širší, a současně pas, a ramena užší

Typ postavy „hruška“ se používá pro označení, pokud máte boky a stehna širší, a současně pas, a ramena užší (prostě stejně jako ona hruška, která je tak „dole“ širší než nahoře). Tento tvar postavy je poměrně typický pro celou řadu žen. Je to do značné míry dáno i geneticky.

Typ postavy hruška je z evolučního hlediska „výhodný“, často totiž důvodem pro tento typ postavy nemusí být jen tuk na stehnech, bocích nebo na zadku, ale i širší pánev, která je vhodněji uzpůsobena pro snadnější rození dětí.

S tímto typem postavy – zvláště pokud je dán širší pánví, se pak dá hůře „pracovat“. Také ženy s tímto typem postavy, které se snaží zhubnout, poměrně často hubnou na úkor svalové hmoty a rozdíl mezi spodní a horní částí těla se i při snižování váhy nemění.

I zde jsou možné určité korekce vzhledu – ty by měly zahrnovat kombinaci silového cvičení a vytrvalostní aktivity. Cvičení by se mělo zaměřovat na spodní partie. Stehna, boky, hýžďové svaly apod.

Mohlo by vás zajímat: Typ postavy “jablko”, Skořice a její léčivé účinky, Výpočet tepové frekvence

Kalorické tabulky - pečivo

Kalorické tabulky – pečivo

Pečivo by určitě nemělo chybět na vašem jídelníčku – tedy pokud se nerozhodnete pro nějakou nízko sacharidovou dietu. Kolik kalorií ale obsahuje pečivo? A jsou chleba nebo rohlíky dietní? Podívejte se na následující tabulky s vybranými druhy pečiva, kde najdete přehled o množství kalorií / kilojoulů. Pro pečivo na dietním jídelníčku platí jedna hlavní zásada. A […]

Přečíst více

Krabičková dieta je založena na principu pravidelného stravování a kontroly množství kalorií.

Krabičková dieta – recepty s jídelníčkem

Co je to krabičková dieta a jak to celé funguje? Kolik se dá zhubnout s touto dietou, a je lepší připravovat si jídlo doma, nebo vsadit na některou z nabídek, na hotové jídlo, které vám každý den dovezou až k vám? Pro koho se hodí krabičková dieta? Co je to krabičková dieta a jak se s ní hubne? Krabičková […]

Přečíst více

Spočítejte si jestli máte hubnout podle typu vaší postavy.

Kalkulačka hubnutí – jaký máte typ postavy (WHR index)

Spočítejte si v naší kalkulačce, jestli máte ideální typ postavy. Tato kalkulačka počítá tzv. WHR index (vysvětlení dále), který hodnotí především rozložení tuku na vaší postavě. Zatímco dva jedinci mohou mít úplně stejnou váhu a výšku (čili i stejné BMI), tvar jejich postavy, a uložení tukových zásob se může zásadně odlišovat. Následující kalkulačka hubnutí podle typu […]

Přečíst více